当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？
每个人都有各自不同的策略。麻木时，可以形成一堵墙，让自己的情绪与事件隔开，以此来减少痛苦；绝望时，就是不再抱有希望，可以避免从希望到绝望所带来的痛苦；而指责呢？是用愤怒来遮掩伤痛。
你呢？你用什么方式保护自己？
我是怎样保护我自己的呢？我想想。我的方法应该是从不展露自己的想法和感受，以免受到伤痛。如果伤痛已经发生，我会怎样做你？当受到父母或老师的责备的时候，我会选择用麻木应对。虽然，我并不认同他们对我的责备，但我也不会反击，因为我知道反击只会带来更大更长时间的痛苦，所以，为了尽快结束痛苦，我选择沉默，沉默的同时再加上麻木，这样会让当时的痛苦减少到最小。和恋人吵架时，我会用指责来掩盖我的伤痛。
在以前，尤其是学生时代，我一直沿用沉默加麻木的方法来逃避痛苦，保护自己。步入社会以后，慢慢的我发现这一方法并没有办法真正的保护自己，他人还是可以随意伤害到我。而我自己只能被动的接受并想办法把伤害降到最低。不仅这样，我还发现一个问题，就是我没朋友，一个也没有？
怎么办？为什么？我反复问自己？
我们的心有三层：保护层、感受层和真我。
伤痛是一种感受，所以，感受层也称为伤痛层。而保护层就是为了保护自己不再感到伤痛。每个人的保护方式各不相同，但基本都是通过欺骗的方式让自己不再感到疼痛。
你用麻木来隔离痛苦，你欺骗自己说，我不痛，我不在意；
你用绝望来预防痛苦的再次发生，你欺骗自己你不可能得到你想要的“爱”；
而指责他人，其实是在用愤怒来掩盖伤痛。
为了逃避痛苦，我们的机体真是煞费苦心。可是，我们在欺骗自己和他人的同时，也无人知晓，你自己的真实感受是怎样的？
而感受是真我的一个投影，他人可以通过你的真实感受来了解你。你自己也是如此，如果你把注意力都集中在保护层上，你自己都会被自己骗了，忘记了自己的真实感受。
慢慢的去剥离掉自己的保护层，把自己的真实感受表达出来，去承受随之而来的，有可能的痛苦。
以真心换真心，说的就是这个道理吧！虽然极有可能再次受伤，但为了活的更真实，为了有可能遇到另一个真心，不值得嘛？
伤口是光照进来的地方。
——鲁米
