我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己和别人都碰触不到，从而隔离了感受，切断了链接。
真正的亲密感是真我与真我的链接感。但因保护层和伤痛组成的墙太厚，导致两个人的真我不能相遇，这时我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，就会越爱越孤独。所以，想要拥有真正的亲密，想和人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。

思考：当你感觉到伤痛/受伤时，你怎样保护自己？

作者给出了自己的三板斧：体谅，忧伤和拖延。有的人爱是他的保护层，有的人是绝望和麻木。有的人是指责，有的人是抽离和更高的道理。

我的保护层类似三板斧。我应对痛苦的方式跟作者很像，就是拼命想，直到想明白为止。

有的人应对方式是换个环境，和比自己糟糕的人比较。

还有我应对职场天花板就是学习，不断的学习，思考，参加活动，这给我一种踏实感。

明白这一点，我似乎对自己更了解了一些。