今天第14天做早课。今天在开始前想起昨天坐下、起来拿东西好几次，就停下来观看自己，深吸气呼气，让自己安定，思考: 我需要准备什么？然后准备好要用的东西正式开始。
这个“着急开始、不准备就开始”其实是一个惯性，成为自动化模式，没有空间，停不下来。
信念:
赶紧干完就可以放松了，就幸福了，就自由了。里面是我不自由，我不幸福，这件事是我幸福的障碍，陷入分裂。底端是受害。任何事都妨碍我自由和幸福，都可以使我发生被攻击的受害感，我得多脆弱无能啊，可是潜意识里就是这样看自己。
吃饭也是如此。比如认为最好是光盘行动，如果剩下就觉得不好。这让吃饭过程也有些许紧张的空气，有意无意就在看家人吃了多少，还剩多少。其实已经在为吃不完焦虑，为倒掉浪费焦虑了。
吃了这么多年饭，尽量每次都把自己碗里的吃光，可还是对倒掉饭菜有罪恶感。
我吃饭特别快，这是上学时养成的习惯，到现在也是一样。吃的快也是相信赶紧吃完可以节约时间，多做一些事，多学习一会，这样自己就可以更好，告诉自己吃饱了就行，营养够了就行，而对自己的身体和心理感受是忽略的。里面仍然是匮乏。
吃饱了还吃，也是匮乏，怕浪费，也有吃不完的遗憾感。让自己吃撑又很委屈，觉得我的肚子，身体难道还不如这点饭重要？这个问题还体现在一方面，由于怕浪费，又怕吃下去太多，就不敢多做，做饭过程就受到制约。
觉察这个紧张、缺乏空间感、缺乏自由度的内在，会发现，谁给我东西我就愤怒，过去不知道觉得自己怎么得到东西是负担呢？现在明白了，是缺乏空间感。大脑自动化加工这个信息为: 你要做不完了！你要浪费了！你要完蛋了！哈哈，就是这样，说来很好笑的吧？！有这样的自动化模式存在，自然烦躁不安。这些都不是特别容易被发现的潜意识信念，大脑就会靠思考继续对自己来一番评判，比如，我就是自己管不住自己啦，就这样吧，何苦为难自己soso ~
我不愿继续活在这信念的匮乏下，罪恶感里，我选择宽恕，我要拉着圣灵的手，用圣灵的眼光看这一切。
我是圆满无缺、一无所惧、纯洁无罪的灵性。
