生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
心语福苗1.清晨送女儿去火车站返校。女儿恋恋不舍地拥抱，撇着嘴强忍着泪水。当我目送她走向进站口，看着女儿悄悄抹去眼泪的背影，没有难过，没有不舍，内心涌起的是欣慰和对女儿的祝福。
女儿在经历亲情的分离和思念，这是多么宝贵的经验感受啊，为女儿高兴！人生就是在一次次的经历中丰富内心，从而支持到生命的成长！相信女儿经由人生体验不断看到自己的富足与圆满！相信女儿经由体验得到成长，能够更好地与自己相处！感恩！祝福！
心语福苗2.看着先生的举止，觉察心中有不满、厌烦之感升起，此刻就是我体验爱享受爱表达爱的最大机会。真实表达，带着情绪在表达，处于第二层。这几天几次带着情绪在表达，让我清晰地看到我要精进的空间。感恩！
心语福苗3.女儿打来电话，说出站十多分钟没见到接站老师，打电话没人接，微信也没回应。觉察到自己的念头和评判，一觉即止。与另外一名老师取得联系，安排车辆去接孩子。
心语福苗4.交代女儿老师接上后给我打个电话。一个多小时后，依然没有接到女儿的电话，当我打过去女儿说已经在学校食堂吃饭了，我很生气，斥责女儿做事不靠谱。女儿只是柔和地对我说，妈妈别生气了，妈妈别生气了。我看到自己的担心，看到对女儿的要求和标准，同时允许和接纳自己。
心语福苗5.昨天受风着凉，今天频繁的打喷嚏，流鼻涕，鼻子快要擦烂了。通过做理疗、艾灸、拍打头部和身体，给身体做个疗愈，借此机会好好与身体做个链接，允许和接受身体的各种感受。感谢身体的提示！
图片发自简书App
