一年一度的“三八”妇女节来临在即。为人媳、为人母，特别不容易，由衷地向伟大的女神们道一声：节日快乐！
对于很多女性友人来说，生宝宝后最大的困扰恐怕莫过于“一孕傻三年”了吧。
明明一秒钟之前记得清清楚楚的事情，却瞬间忘得一干二净，让人很抓狂有木有。
难道女性生了孩子后，真的变得特别健忘吗？
01
在生活中，你是否有过类似这样的经历？
吃完晚饭后，趁着精彩的电视剧还没开始，你着急忙慌地想赶去洗澡。
可是，进去浴室洗澡之前，你在卧室的衣柜里胡乱翻找一通，再去阳台看看，还是没有找到那件轻柔舒爽的睡衣。
眼看着下一集电视剧即将开演，你火上浇油般急不可耐，再回卧室里翻找两三遍，还是找不到。
最后，按捺不住心中的怒火，你开始冲着老公和孩子喊道：“真是奇怪，好好的一件睡衣竟然不翼而飞了。到底是谁拿了我的睡衣？”
当你气呼呼地盯着他们看时，老公和孩子竟“噗嗤”一声笑出来，“你的睡衣在你肩膀上哪！”
见状，你循声看去，苦苦寻找的睡衣果然正耷拉在自己的肩膀上。你不好意思地边笑边说：“我真是脑子不中用了。”
明明是你自己把睡衣放在肩膀上，看了一眼电视，跟家人说句话后，为什么却丝毫想不起来这个事呢？
有时候，这样的事情真的让人百思不得其解。
02
在《哈佛长时记忆法》这本书中，哈佛医学院的研究员、医学博士川崎康彦提出了“工作记忆”这一观点。
什么是工作记忆呢？顾名思义，“它是指我们在做某项工作时使用的一种暂时性记忆能力，它也被称为‘感觉记忆’或‘瞬间记忆’”。
简而言之，工作记忆其实就像是我们大脑的记事本或者便笺纸一样。
当我们在做某些事情的时候，大脑便将某些记忆暂时存储着，等再次启用时再调取出来。
就像上文提到的，原本你的大脑里清楚地记着你已经拿来睡衣，并且放在肩膀上，正要去浴室冲凉。
可是，客厅里的电视正在播放剧情的预告，你便驻足停留在电视机前看了一会，然后又跟家里人说了一两句话。
正是受到剧情和聊天的影响，你大脑里的瞬间记忆便被中断。当你想起需要马上冲凉时，才想起来要去拿睡衣，却把已经拿了睡衣这一事实忘记了。
之所以怎么也想不起来，这是因为你的工作记忆的容量已经达到了极限。
03
对此，川崎康彦提到：“工作记忆的容量是有限的，一般认为，3-7件事情为极限容量。也就是说，我们的大脑一次最多只能考虑3-7件事情，比较合理的数量是3件。”
那么，我们该如何提高工作记忆的容量，让自己变得不再那么健忘呢？
“最有效的锻炼工作记忆能力的方法是：有氧运动+外语学习+独自旅行。”
有研究表明，有氧运动可以促进大脑的神经元生长，促进前额叶和与短时记忆相关的海马体的生长。
对于常人而言，切实可行的有氧运动类型有骑自行车和慢跑。它们可以让我们时常保持大脑的灵敏性。
此外，对于生了宝宝后的女性朋友们而言，“一孕傻三年”也跟孕期的一些作息规律和孕育孩子所耗费的精力有关，在此不做赘述。
要想将大脑的记忆功能恢复如初，女神们不光要通过有氧运动来提高大脑的灵敏性，还要注意温补身子、好好休息。
04 写在文末
如今，女性的社会地位越来越受到推崇，妇女也顶半边天。
为了传宗接代，也为了孕育爱的结晶，女性朋友们不惜付出心力与健康，怀胎十月，终于盼来一朝分娩。
女性是伟大的，值得家人好好怜惜疼爱，同时也要学会好好爱自己。
比如，平日里可以通过加强运动和饮食进补，来调养身体，提高大脑的记忆容量，以恢复往日的精气神儿。
女人，记得好好爱自己！愿天下女性朋友都幸福美满！
-END-
欢迎关注@三姐爱读书，分享更多好书、更多人生感悟！跟我一起爱看书、爱写作，每天进步一点点！
