持续成长 孙豪 要有多自律就有多自由

20170408（13/31）

【优秀是一种习惯 /每日三事】

【成就】完成了早起打卡~

【幸福】天气凉爽，心情大好~

【每日反思】懂得了那么多大道理，为什么依然过不好自己的生活？

【每日感悟】

关键词：情绪管理

     每个人都会有情绪，生活中的方方面面都面临着情绪的困扰，那么当我们面对情绪的时候会采取怎样的行动呢？是任由情绪的宣泄还是会采取正确的方法来合理的引导情绪呢？自从订阅了李笑来老师的专栏以后自己开始践行每日冥想的这个微习惯，一段时间下来确实感觉到了实实在在的收获，以前对一件事情不爽了或者外界的和自己的认识模式有了冲突都会马上都情绪反应，而且是直线的，和家人，朋友在一起也会这样，伤害过自己最亲近的人，那个时候自己根本没有情绪管理的概念，更不知道情绪是可以管理的，从来没有刻意的去观察过它，研究过它，只是觉得每个人都是我和差不多的。学习了冥想以后，自己能真真切切的感受到情绪的存在，并且在它到来之际甚至还可以预知它的到来，在它到来之际可以采取一些合理的方法来引导它，让它在一个合理的范围之内进行宣泄，这让我想起了太极的原理，高手过招，太极选手并不是不让你发力，而是以柔化刚让你的力在一定的空间之内给化掉，道理相同相道。当我们有了情绪的时候，正确的做法是和它对话，接纳它，和它聊一聊，引导它进入一个合理的区域去表达，你越是抗拒它，它就会越强大，和它做朋友，和平相处，举一个例子，当别人批评你的时候，有三个视角，改进视角：别人批评我是我希望改进自己的不足，变得更好，我应该感谢。客观视角：批评就是批评，我只是分析这个产生的过程。拉长时间：把这件事放在更长的时间范围内，三年以后这件事你还会这么在乎么？说不定早就忘完了，当我们能这样去想一件事的时候，情绪就会平缓下来了，我们正确的理解了情绪，就可以让情绪带给我们正向的影响，对我们的生活，工作和学习产生影响，变得更好~

小确幸：天气大好~

＃2017，野蛮的生长#耐心#一切都靠积累#

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