持续成长 孙豪 要有多自律就有多自由
20170508（18/31）
【优秀是一种习惯 /每日三事】
【成就】完成了皇帝早餐
【幸福】天气凉爽，心情大悦~
【每日反思】如果自己还有三天时间，自己会做哪些事呢？
【每日感悟】
关键词：情绪
昨天在看《遇见未知的自己》这本书，上一次看过已经过了有一段时间了，我现在回想我当时看过以后的情景，大脑里面一片空白，根本不记得里面的什么内容了，这样想起来不仅一身冷汗，看过的书过了时间以后什么都没有留下。这中间肯定是有问题的？为什么我看过以后什么都没留下呢？是我看书的方式和方法不对么？想到这里的时候我是有情绪的，内心也会有起伏，有对之前看书的不满也有对自己现状不满的情结在里面，这让我想起了这本书里面，接纳，臣服这两个观点。
情绪本身没有好坏之分，都是我们内在认知模式和外在环境不一致产生的冲突罢了，可是很多时候我们并不能正确的对待情绪，对待情绪对我们的影响。事情分为三种，自己的事，别人的事，上天的事，如果一件事情发生了那就是上天的事，因为发生了就是过去的，就是客观的，我们纠结，抱怨，愤怒，但终究对发生的事于事无补，不能改变，甚至还会影响我们做出合理的决策来做出选择。我们可以试着去接受，臣服，正确看待发生得这件事，做出最大的努力来减少对我们当前得影响。举个例子，下雨天我们从马路边走过，一辆车飞奔而过，溅了自己一身水，你会怎样做呢？a，破口大骂，喋喋不休，b.赶紧靠边上走一点，心平气和的接纳这件事，试着臣服，就当什么事都没有发生过一样，吸取教训，下次自己一定要注意，然后就该干嘛就干嘛。其实，这个过程是有一个心理活动在里面的，自己和自己可以试着对话，事情是不是已经发生了？是的，发生的事情还能改变么？不能，发生的事是客观的，不能改变了，只能接纳了，要学会臣服了，然后心理就会好受多了，不在那么难受了。当然还有一个方法，可以拉长时间，比如现在我很难受是吧，那如果十年以后呢这件事你还会难受么？把发生的事放到更长的时间里面去，十年后这件事肯定也不会记得了，心理就觉得这件事没有什么的，一切恢复正常，这样想的多了，我们就可以感知我们的情绪的存在，合理的引导情绪，愉悦，平和！
小确幸：雨天，安静~
＃2017，野蛮的生长#耐心#一切都靠积累#
！
