2024.07.08 大同 星期一 多云 （27℃/16℃）
（书日更266天/总日更1356天）
正念可以帮助一个人有一种豁然开朗的感觉。学会把持住自己的内心，无论你在做什么事。哪怕某个电视嘉宾出现了很大的问题，先关注到这个问题上，而不是关注这个问题出现了之后，会造成什么样的结果。如此一来，内心就会放平缓，反而有助于问题的解决，就能形成一个良性循环。
确实如此，当遇到重大难题时，我们都会焦虑甚至狂躁不安，往往都是已经把问题的后果假设出来了，而如果能把重点先放到问题上，那是不是很多棘手的事都迎刃而解了？情绪也因此不会往负面游走了。
最近遇到工作上的一件事，当时特别生气，感觉他人做事不负责任，当时正好在刷牙，在刷牙的过程中，突然意识到我在生气，马上想到不要被情绪控制，先解决问题。
等我把问题交接处理，仔细回想了过程，发现自我也有需要改进的地方，后面把流程优化，可能就会少一些这类问题了。
遇到问题先反思自我，不要苛求别人，自我成长才是自己需要关注焦点，人生的主旋律，不要因为他人或事而影响。
奇怪的是，当我们意识到自己处在问题中，或者意识到自己正在产生情绪，问题和情绪就变小了。这或许就是正念的力量。
出现问题，关注问题本身，积极所求解决之法。不去担心问题造成的后果，反而容易解决问题。
以前的我浮躁，做任何事出现问题第一反应是不知所措，然后想到会造成的结果，导致事态进一步恶化，而不是去关注问题本身，重心偏移问题没解决反倒制造出更多的问题。
现在的我时刻需要反思，遇事先思后行，冷静下来，找到问题所在，在脑袋里面过一遍可行方案，然后进行实施。帮助很大，提升也很多，少走了很多弯路。
不能够轻易实现的目标，让我觉得修炼真是人生最有趣的一件事情。无论做事业、维护家庭，还是自我学习，我们都可以把它当作是一个修炼的过程。
珍惜当下，好好过好当下的每一日，做好当下的每件事，享受当下的生活，无论苦难还是舒适，也是修炼了。
胡适：“怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜”。修炼是不断发现真相的过程，每一次领悟都会让人欣喜。
就像做题一样，每做对一道题，都会有成就感，那种收获往往比获得物质的满足更让人精神愉悦。
