《绝处逢生》是一本好书，人生路上需要这本书！此书虽薄，也不是一句话就可以说完的，在此只收录其中一小部分，详情须看原书。

读书

绝 处 逢 生

人生路上，什么才是必须当心和在意的？

我看，平时那些显而易见的坑坑洼洼都算不了什么，用不着计较；人们的艰苦奋斗，是为了求生存，也属于平常事。

真正能造成重大损失的并不是人们经常看重的东西，而是那些不小心遭遇到的陷阱。所以，人生路上，当步步谨慎小心。

财物争夺，话语攻击，都会使人吃亏；而一些不安全因素和病毒入侵，却会使人丧命。在人与人的关系中，不应该总是计较财物上的得失和他人言语上的过错，那些不安全因素和那些不卫生的人和事物，才是应该防范的。

要时刻牢记：无论什么时候、什么情况下，都一定要尽最大可能保证安全和健康。事事处处注意安全，事事处处讲究卫生。在确保安全和健康的前提下起步，走向幸福，走向成功。

尘世并非处处净土，人间并非处处天堂。有垃圾、蚊子、野兽，都属正常现象，世界有白，也有黑，更多的还有灰色，看待世界不要理想化。害人之心不可有，防人之心不可无。要用智慧化解矛盾，要防患于未然。人的恶念一般不会写在脸上，凡事多留心，熟人也要防。这并不是说要怀疑一切，世界上绝对还是好人多，只是有关案例教训深刻。

任何时候都不要把自己置于危险境地。一定不要到偏僻之地，不要随偏僻之人，不要给恶人留下任何可乘之机。万一遇到危险，要急中生智，随机应变，绝处逢生。比如遇到恶人，可以想法稳住对方，找准机会求救或成功逃脱。如果看到对方还有善根，可以善念引导，动之以情，晓之以理，使之弃恶向善。当生命受到威胁的紧要关头，不要有丝毫的畏惧（害怕没有用），不要顾及规则（对于敌人，不能讲诚信、仁慈等所谓的善），应抓住时机，用自己预先准备好的秘密武器和平时练就的制敌功夫，找准要害，果断、迅速、准确地给其致命打击，坚决、彻底地将威胁消灭干净，不给其留下任何死恢复燃的机会。当无力对抗邪恶势力时，或想法逃避，或拼死一搏，或与其同归于尽（我去极乐天，同时送它去地狱），或尽量多地留下证据，使其尽早受死，不再危害社会。

任何情况下，都要尽可能为自己争得最大生机，也尽可能给恶人备好无处可逃的报应之道。

通常情况下，只要不是敌我矛盾，就要善于用智慧避免矛盾激化，防止暴力冲突。因为大家还要生活下去，拼命是下下策，后果可想而知。

陷入泥潭之后，尽管腿再用力，也跳不出来。被压在五行山下，悟空再有本事，也没有用。真正的英雄主义，就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。世界是这么美好，生活是这么美好，我们在世界上的每一秒，都是上帝对我们的奖赏。

附录：

学会拒绝

自我保护，防范侵害。对不良的诱惑说“不”。凡事要把握一个度，比如玩游戏，在不影响学业、身体、情绪的情况下，可以达到放松、娱乐的目的；若过度，就成了坏事。不能到不法场所去玩，防止黑色陷阱，防止陷阱里的赌博、色情、暴力等不法内容。要明辨善恶，学会自我管理、自我控制、自我教育。远离信息垃圾，远离黄、赌、毒、暴力。受到诱惑不能自拔，轻则影响学业，影响智力，重则犯法犯罪。只要迷上，就会变坏，男可能变抢劫，女可能变三陪。所以一定要有自我管控能力。

诱惑都是让人“舒服”或上瘾的。比如抽烟、喝酒，还有其他骗局，都是让人“乐”在其中的。受害不自知，将来后悔迟。

“防人之心不可无”是对的，骗局多种多样，有的甚至还假冒警察行骗。面对侵害，要用智慧作出正确的判断，采取机智灵活有利的策略，拿起最有力的武器，向丑恶现象开战！

悬崖当勒马

游戏、赌博之类，他们凭什么让你赢钱！让你小赢，也是为了套你的大钱！快醒醒吧。把生命浪费在这里，将会误事甚至误人，早晚后悔莫及。

女生遇陌生人装熟人强行拖拽怎么办？

1.绝对不能让他们弄走。

2.在生命受到威胁时，就不要理会规则，用智慧保命。

3.智慧来自学习，要积累各方面的常识。有了智慧和能力，才能在危险的时候绝处逢生。

4.万全之策：出门防狼，带上武器和卫士。

5.灵活，机智，求救，解脱。

如何避免被迷药“迷倒”？

世间的险恶，你也许不知道，说不定什么时候坏人就在身边。麻醉药被恶人利用，细思极恐。

任何时候，都不要跟着不放心的人，不要到不放心的地方。事事处处多留意，常在河边走，就是不湿鞋。否则，生命财物损失之后，即使灭掉恶魔，也回不到原来的时光。

1.别人的主动搭讪，要小心。

2.别人给的饮料酒水要小心。

3.离开过视线的饮料酒水要小心。

4.吃到有问题的东西，及时咽反射催吐。

5.预先向信任的人汇报自己的行踪。

防止网络骗局

当你上网时，只要鼠标一点，就能消除时间和空间的距离，足不出户就能感知世界每个角落的风云变幻。网络世界也与现实世界一样，有好的一面，也有不好的一面。要知道筛选信息，观看或采集有用信息，杜绝不良信息。要构建自我保护的屏障。网上交友要慎重。不要公开自己的信息。不要单独与网友会面。网恋可爱也可怕，要谨慎对待，你永远不知道，网络另一端藏着的，到底是恶魔还是天使。

拒绝黄色的诱惑

警钟长鸣，拒绝黄毒。要学习生理卫生和生殖健康知识，要学会自我教育，努力学习科学文化，培养兴趣爱好，加强体育锻炼，磨炼意志，要把生活安排得健康和丰富多彩。要讲道德、讲文明、向往幸福的家庭生活。

禁止毒品

毒品危害非常大，它会严重损害身心健康并导致死亡，必须禁止、拒绝。一旦吸毒染病，岂能再逢生！

对于毒品，绝对不能有侥幸心理，永远不可尝试第一次，一试则会生不如死。以身试毒，一吸却成千古恨。不能自我毁灭，不要陷入绝境。珍惜生命，从自爱开始。

防线：

1.了解毒品的危害，不该看的不看，不该沾的不沾。树立科学的人生观、价值观、幸福观，要有足够的意志力，要有足够的自我管理能力。

2.绝不能以身试毒，绝不越雷池一步。自我防护的唯一办法是永远不尝第一次。

3.一定要当心和识别“别有用心”的好吃的东西之诱惑。

4.慎交友，远离毒源。

预防艾滋病

艾滋病是危及人类的超级杀手，至今无药可治，是一种恶性传染病。艾滋病人和无症状携带病毒者为本病的传染源。由于艾滋病的无症状感可持续2至10年，甚至更长，因而后者更危险。

艾滋病传播的三个主要途径：性接触传播、血液传播和体液传播（注射器具反复使用也传播）、母婴传播。

预防：掌握战胜艾滋病、防止艾滋病的知识。拒绝无知，洁身自爱，远离传染源，彻底阻断艾滋病的传播途径，达到消灭艾滋病的目的。自我保护，阻止不健康的危险行为。

特别地，不正常的两性关系，更增加感染多种传染病的风险，概率接近100%。所以，无论在什么时候什么情况下，都要讲道德，讲卫生，远离或阻断传染病，为社会负责，为他人负责，为自己负责。

少女与人交往要慎重

一些道貌岸然的伪君子，多采用欺骗手段（甚至费尽心机策划一场“英雄救美”的骗局），使你不知不觉进入他的圈套。切记：未经家长同意，不能随意接受他人礼物，不要单独与他人相处，不要去偏僻、阴暗之地。果断拒绝性骚扰、性侵犯。

面对歹徒的伤害，一定不要乱了方寸，要随机应变，设法让自己脱离危险。遇险可呼救、或警告、或有效反击，尽量以“稳、准、快、狠”消灭险情。或去热闹人多之地，使歹徒不敢轻易追赶。“好汉不吃眼前亏”，如暂时不能逃脱，要设法稳住对方，再寻机求救或逃脱。如果受到了伤害，则要想法绳之以法，免得留之继续害人。

少年儿童防被拐骗

1.按时回家，不到偏僻之地去，不单独玩耍。

2.防止陌生人搭讪。拒绝吃陌生人的东西，不乘搭陌生人的车辆，拒绝帮陌生人做事。与陌生人保持距离。假如有人或车跟踪，要机智地摆脱。

3.不要轻信他人，包括熟人、亲戚在内。

记住：虽然表面上不能表现得“拒人千里之外”，但“防人之心不可无。”

记住：家是安全岛，父母是你的保护人，不要与父母失去联系。

自救：激发潜能，坚定信念，见机行事，设法报警，与家人联系。留下线索。避免伤害，不作无谓的搏斗。讲究策略，不要激怒歹徒。巧妙与歹徒周旋，寻机脱险。

洁  癖

有些时候，人就是在垃圾中生存的，人随时处在病原的包围和攻击之中，人们看不到也意识不到。一旦中招，受害终生！  

怎么办？

大家都应该养成洁癖，注意每一个细节。事事处处都要讲究卫生，要懂得自我保护。这里说的洁癖，是习惯于真干净，而不是只顾表面的假干净。干净，是又干又净，要随时随地维护。

卫生，应该成为一门重要课程，人人都应该学好；卫生习惯，人人都应该养成。

工作场合要防止疾病传染，要照顾病号，应该禁止带病工作。只顾学习工作不顾健康的态度是错误的。反对只管工作不管死活的管理手段。

说说：

电梯按钮被人按过，电梯内的空气被人咳嗽、打喷嚏污染过，有人再进去，按钮会污染手，空气会污染呼吸道。其他地方和物品也类同。

没有用的聚餐、聚会、开会，就算了吧。没有用的接触就算了吧。朋友握手也没必要，应该改为不直接接触的礼仪形式。针对当下人们的素养，还是离远点好。对人类健康不利、对人类发展不利的习惯，都不是好习惯，都需要纠正。

室内环境很重要。要尽可能保持室内清洁，及时清理室内垃圾。整洁的室内环境，会使正气上升，有助于身心健康。有时候疾病缠身，要看看室内环境是不是有问题（包括自己产生的垃圾、以及装修污染）。自己造成的污染物散发造成污浊的空气当下就会反过来进入其自身的呼吸系统。

抽烟，害人又害己。不但对自己没有好处，有时还意味着把自己的“自由”建立在别人健康受损的基础之上，一些人只顾自己过瘾，真的顾不了别人。能不能引以为戒，别人说了不好使，只有抽烟者自觉才行。

原来戒不掉烟酒的人，最终会发现：不抽烟、不喝酒，原来也能活下去，而且更健康。我们能找出100个理由去抽烟喝酒，但对身体没有好处。所谓少喝点有好处，少抽点没有事，只是自己想喝、想抽而已。

我们的环境并不卫生。不要以为公共设施及公共场所都是干净的。世界充满着垃圾，有看得见的，有看不见的。人不得不与垃圾共处于一个世界当中。垃圾包括物质垃圾和精神垃圾。垃圾多数是人为的，人们因为没有卫生的习惯或者没有卫生的本体，自然会把各种病菌病毒带到公共场所，污染公共设施。

人和动物都吸取营养，也都排放垃圾。随着人类的活动，会把垃圾带到许多地方：交通工具、钱币、公共设施和地面等等，几乎无处不被污染。有的人随地吐，造成地面污染。有的人随便对着人咳嗽，很容易传染。随地一吐，那吐出来的东西并非纯净物，而是携带各种吐者自己也不喜欢的病毒病菌。一个人吐出来的，或用其他方式造成的，那些不干净的东西置于别人或自己容易接触的位置，被踩到、摸到、沾到就会带到其他地方，其他地方被人踩到摸到沾到又会传播到更多的地方，又会被蝇虫之类沾上传播到更多地方，如此病毒病菌就会在更大范围繁殖。要知道，病毒病菌的繁殖能力非常强大，这些致病因素，一旦传染，被传染的还会继续传染他人，它们以各种方式传播到更多地方，……终于，转了一圈，还会传到始作俑者身上。这叫恶性循环。疾病就是这样生生不息的！

某地病夫。在某地，经常可以见到随处咳随处吐而且不避人的现象。说明一些人的身心健康状况令人担忧，像是“病夫”。他们不讲卫生，不讲文明，同时也是传染源。看看某市老城区（其实新区表面上可以，细看也差不多），街道上、小区路面等地方布满痰迹，好多地方还有垃圾，就这，人们还在创建卫生城市呢。你坐公交车，或去其他公共场所，很容易看到咳嗽围绕着你，不时还有人随地吐。这里说说中国式吐痰：一、随地吐。走廊里、楼道内、人行道上遍地都是痰迹，众人不小心都会踩上一脚，带到“世界各地”。二、开车窗向外吐。有时还能像“美丽的鲜花”一样飞到人的身上。三、吐不避人。有时吐沫星还能喷到人的脸上。有资料显示，一个地方乱扔垃圾和随地吐的占总人数的57%，你说严重不严重？不能认为“法不责众”，也不能认为少数要服从多数，只要不正确，人再多也不能说是对的。你可以在街上转转，“暗访”考查100个人，看看随地吐和乱扔垃圾的人占多大比例？

在公共场合，甚至在食堂，都有对着人咳嗽、随地吐的现象，在小区楼道内、住户门口也常发现随地吐的痕迹。某政府机关办公厅楼前、餐厅门口地面tan迹遍地，厕所地面也有tan迹。随地吐的人，也许不是故意的，他们也许曾为社会做出过贡献，但这不是随地吐的理由，相信是可以改掉的。每个人都不随地吐随地扔，让他人的世界干净了，自己的世界也就干净了。

在公交车上，也有人咳嗽不避人，也有人随地吐随地扔；有的说不雅语言；有的二郎腿翘得比较高，鞋底触及到前面的靠背及座位上的人；有的穿着鞋踩到座位上。还发现有人用公交车靠背的布罩擦自己的皮鞋；有人将擤出的鼻涕抹在座位的靠背上。他们的举动好象很潇洒，下一位乘客还怎么乘坐？如果他们的“前任”也和他们一样，他们会怎么看？是不是问题很严重？

为什么说问题很严重呢？一是陋习当改；二是健康状况堪忧。传染疾病者可能不是他自己的本意，而是他自己随便惯了，没有意识到后果。陋习将疾病传播等于恶习，将不文明的东西传播等于野蛮。污染环境，给自己增加了重复感染的机会，损人又不利己。足够多的人成为传染源，是医疗部门人满为患的一个重要原因。我们应该大力提倡卫生运动，共同造就一个清洁的环境。应该改一改不文明、不卫生的习惯，不要让外国人笑话。有毛病尽早看看医生吧，我们过去不愿意让人称作东亚病夫，现在也不要让人称作东亚病夫。

许多人没有环保意识，或根本不讲卫生，环境并不让人放心。人的免疫能力是有限的，人的健康安全并没有十分的保障。所以要针对现象，采取措施，事事处处注意卫生，把看不见的威胁降到最低。讲文明讲卫生的人，他们不随地吐，也采取措施不传染他人，大家应该向他们学习。

洁癖选录：

手。假如众生皆净，那么处处干净，任何人的手也不会被污染，我们就可以不洗手。但事实正好相反，并不是所有的人都讲卫生，公共场所不是“净土”。当我们不能确定物品是干净的时候，我们尽量不要碰；当我们不能确定手是干净的时候，就应该用肥皂认真地把手洗净，然后再摸其他东西。当然，如果是去接触更脏的东西，可以先不洗，事后洗净。如果一只手脏，去握另一只手，那么脏元素一定会传到另一只手上；手不干净，摸什么地方都会把脏元素传递过去，使之变脏。握手是一个流行的礼节，但并不卫生，谁也不知道对方的手是不是卫生的。有时候握手是必要的，握完手可以再洗，不过还要浪费肥皂和水。有的人饭前洗手了，但他边吃边摸不干净的东西，那么洗手也没有什么效果。讲卫生，要从我做起。手不干净，不要摸其他东西，也不要用手翻书看。有一个医生，非常讲究，每检查好一个病人都用肥皂洗手，然后再检查另一个病人。这是非常好的修养，值得所有的人学习。公共场所洗手的方法：打开水龙头冲洗双手；加洗液或打肥皂，用手搓出泡沫；双手相互详细反复遍搓 ，最少揉搓10秒钟，确定脏物被搓下来之后，用流动的水彻底冲洗干净；双手清洗干净后，别再直接触摸水龙头（水龙头也可能是不干净的）；在关水笼头之前，先用右手接一手窝水，再用左手关闭水笼头，再用右手手窝里的水洗左手摸过水笼头的手指，这一招很妙；用干净毛巾彻底擦干双手，或以干手机吹干双手，如果没有条件，或者不能保证毛巾是干净的，那么不擦手自然凉干也可以。总之一个原则，就是洗手要洗净、洗净后不接触不放心的东西。

洗脸盆。水脏时要倒掉，倒掉后要随时接好水，下次洗手就可以避免用脏手触摸器具。

抹布和拖布。抹布不干净，擦到哪里，哪里就会变脏，尽管有时表面上看起来干净了，但实质上并不干净。所以，抹布要洗净再擦东西。拖布是与地面接触的，并不干净，所以拖地时，拖布不要蹭到地面以外的其他物品上。抹布和拖布用过之后要清洗再放置。扫过地的笤帚不能用来扫床和桌子。

鞋底。我们要尽量避免踩到脏东西。鞋底踩踏过许多地方，我们不能相信鞋底是干净的，所以进门要换干净的拖鞋，避免一脚下去把脏物带进自己的小世界。即便是干净的拖鞋，鞋底也不要蹭到地面以外的其他物品上。

旅行包、行李箱、其他物品。经过旅行，旅行包的轮子、底部、表面都已污染，要防止让其接触室内的其他东西。在汽车上放过，在路上放过，回家后往床上或桌上或坐位上一放，就会把汽车上或路面上的脏元素沾上。

饮水壶的底部。饮水壶有时会放在地面上，如果再放在桌子上，就会将桌子弄脏。再用抹布擦，又得洗抹布，又得费水，洗抹布的水盆又被污染，还得再刷一次。

钱。钱是最脏的东西，也不知有多少脏手摸过。拿过钱，要把手洗净。如果钱的来路不正，或者对钱的心态不正，那么钱就又成了心灵的污染源。

衣服。穿着的外衣不能接触床铺等需要保持洁净的地方。晒内衣、穿内衣可以光面朝内。晒外衣可以里面朝外。

饮食卫生。聚餐是一种非常不卫生的生活方式，在人交往的同时，疾病也在传播。大家对着饭桌和餐具说话，很不卫生。过分的亲热并不都是善举。保持适当的距离，采取分餐等方法，既文明、又卫生，可以减少疾病传染的机会。聚餐不可避免时，应该注意卫生防护，同时不要让对方遭受不卫生。过年过节也应该视为平常，饮食正常，生活正常。

厨房卫生。刷筷子时，整个筷子（包括两头），都要用力反复刷洗，保证彻底刷洗干净。餐具厨具的里外都要刷净。有的人刷过之后，餐具厨具还沾有未刷掉的饭菜，比不刷强不了多少。用钢丝刷刷餐具厨具，一定要冲洗干净，防止不小心将钢丝弄到饭菜里或吃到嘴里。下厨，是细活，为了健康，应该细心。做饭时，要检查餐具、厨具上面是否有虫子，菜要检净洗净，除去不能吃的部分。有的人不但把烂掉的菜放入锅中，甚至还有泥土、虫子，需要注意了。为减少厨房污染，墙壁、排风扇、纱窗、家具等上面的油垢都要经常清除。如果是饭馆，餐具要严格消毒。

接受军训一样的系统训练。从作息时间到衣食住行，从环境卫生到个人卫生，再到安全事项，点点滴滴都要得到培训。刷牙、剪指甲、上厕所、洗手等日常，都是有讲究的。比如剪指甲，要修剪得圆齐，并稍留余地。任何地方都有最优的卫生办法，只要留心，并不费多大气力。如有机会经受正规的军训，就能更好地锻炼身体、磨炼意志、培养良好的习惯。

常识：

疾病传播途径：空气、食物、乳汁、人体接触、人和物体接触、生物媒介、血液、体液（包括唾液、汗液等）、尿液。

传染源：能够传播病原体的人或物。引起传染病的细菌、病毒和寄生虫等生物，叫病原体。

易感人群：对某种传染病缺乏免疫力而容易感染某种疾病的人群。

传染病的种类：消化道传染病。呼吸道传染病。血液体液传染病。体表接触传染病。

计划免疫：预防传染病的一种简便易行的手段。为保护儿童的健康和生命，控制和消灭传染病，应该普遍重视。

战胜疾病，最终依靠的是免疫系统。免疫并不都是有益的。免疫失调，引发疾病；免疫过强，会引起过敏。

传染病的预防措施：

①控制传染源。不少传染病在发病之前已具有传染性。防人，还要防动物，没有发病的也要防。流感患者的鼻涕、唾液、痰液中有大量的流感病毒。讲话、咳嗽、打喷嚏时，飞沫通过空气传染。接触和使用患者用过的碗筷、被服，都可能传染。防动物咬、抓。避免接触动物及其排泄物（你不知道那动物是否携带病毒）。蚊子是健康的头号杀手，要防止蚊虫叮咬。

②切断传染途径。讲究卫生，尽可能减少传染。注意卫生没有错，严重的传染病要隔离。

③保护易感人群。

④体育运动，疫苗，可增强抗病能力。

讲究个人卫生，采取健康文明的生活方式

1.要注意优化室内小环境。注意保持室内温度的相对恒定。经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。空气好时要开窗换气，吐故纳新。晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2.要注意适时增减衣服。天气变化多端，要注意气温变化，预防感冒。

3.要经常到户外活动。

4.要保持正常的生活规律。保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。  

5.要少去公共场所。公共场所大都人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

6.要注意个人卫生。饭前便后、外出归来要立即用肥皂和流水洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼睛和鼻腔的卫生。要讲卫生、讲公德，附近有人，打喷嚏或咳嗽时，要用手绢或绒巾遮挡口鼻，双手接触呼吸道分泌物后应立即擦净洗净。不随地吐痰，不要吐在人容易踩到或摸到的地方。不乱扔乱倒。要远离污浊。遇有不讲卫生的，遇有随地吐的、对着人咳嗽的，要尽量远离或避开，不要不好意思。保证自己不传染他人，也要防止他人传染自己。必要时须戴好口罩。

7.要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。要勤洗勤晒衣服被褥，经常摊开通风，不留卫生死角。

8.保持床铺卫生。从外面回到寝室，不要随便在床上坐，不要穿着外衣睡在床上，以免身体和身上衣物污染床上用品。手脸等露在外面的地方要洗干净再睡觉。

9.其他方面：不吸烟、不喝酒。定期洗澡、理发、剪指甲。服装要整洁。

附录：

世界是命运共同体，谁也无法独享清净。一人不卫生，就会传染世界。从我做起，用干净的手接触世界；不随地吐，不随处扔，不乱涂乱画，不说脏话，不把干净的地方弄脏。人人“从我做起”，世界便是一个干净的世界。大赞洁癖！

身体和心灵都要干净。境由心生，事在人为。干净的心能为世界增添一份美丽。垃圾的心肯定能造出垃圾的环境。从环境状况也能看出管理者的水平。外表要干净，要做到不传染疾病，不污染空气和环境；内心要干净，不在精神领域制造垃圾。

礼仪形式是必要的，但提倡选择简单易行的形式，并注重言语的礼貌和美感。建议取消握手、磕头等礼仪形式，采取拱手礼、举手礼、鞠躬既卫生又文明的礼仪形式。

个人卫生“四勤”：勤洗手剪指甲、勤漱口刷牙、勤洗澡洗衣、勤打扫卫生。

个人卫生“五不”：不共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不乱扔垃圾，不随地吐痰。

再干净的东西与垃圾有染，就不干净了。有的人不懂卫生，他不知道绝大多数病原是看不见的，自己做得不对他并不知道。一些人的习惯，就是眼不见为净，实际上看不见也不一定为净。许多人不讲卫生或不懂卫生，被看不见的东西毒害了，还以为是自己该病了。

手经常摸东西，很容易被弄脏。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。体表是人体防护的第一道屏障，勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘和病原，防止生疮、长癣、长疥子。内衣，要经常换洗。露在外面的头部、手要常洗，防止感染。处在污染辐射等有害环境，要尽量护住五官，减少伤害。

打疫苗能起到一定的作用，但不是万能的，不要以为打了疫苗就可以不讲卫生。

要防止脏物沾到衣服和鞋上。鞋带要系紧，如果鞋带开了，一是不安全，二是会沾上脏物。

尽量呼吸干净的空气，尽量用干净的食物和水。

削果皮用的刀、切菜用的刀，要及时洗得干干净净。

生食的东西要洗净，腐烂、变质的东西不能吃，上面看不见的虫子更危险。

有的东西要分开放置。比如，有的人把钱和卫生纸装在一块，太不卫生。

公用水龙头的开关、存取款机的卡槽、指纹机以及钱币、手机、钥匙、背包等常用的东西都不要相信是卫生的。个人的手机、眼镜、钥匙等物品，需要及时消毒。

追求洁净是每个人应有的生活态度。整洁的安身之所是心灵栖息滋养之地。不能只顾穿得亮、住得高档，文明卫生的习惯，才是真正的高档。要随时随地保持整洁，打造小世界的完美：床铺、卧室、厨、卫、厅、桌子、地板，贮藏室，等等，需要经常清洁。

养成卫生习惯，加强卫生管理。人所到之处，都需要卫生，需要清除垃圾，保持清洁。有的人所到之处，就会随地吐随处扔随便抽烟，造成脏乱差，丝毫不顾及他人的感受，应该纠正。

如果一切都是自然而然的状态，那么什么也不用说。可是，世界不光是自然，还有人为。一些人为的东西违背了自然。所以，要反思。如果世界是绝对纯净的，根本没有致病的因素，那么大家用不着讲卫生。实际上，看得见的垃圾和看不见的病原，还有不讲卫生的人都是存在的。不讲卫生，制造污染，不但给自然添乱，更给人类带来疾病。不讲卫生的现象还非常普遍，不知不觉中就会害人害己。你不传播疾病，不等于疾病不来找你，讲卫生对人对己都是大有好处的。当然，人需要接触病菌、病毒，不然将失去免疫力。但这个接触是有限度的，是适当的，不把握一个度，不分什么情况，就会染病。一旦感染恶性的东西，根治就难了。所以，为了健康，既要防看得见的、又要防看不见的。

一般情况下，人与人之间保持距离是有必要的，能够防止感冒等呼吸道疾病的传染。当然，0距离也许是美好的理想，但距离产生美，适当的距离才是和谐的人际关系的保障。距离过近，气味不合则感觉不好，还不卫生。

长期在外，应酬较多，卫生没有充分的保障，更应该加强卫生意识。

有的人把别人的教训当成自己的教训，而有的人对自己的教训也不以为然。有的人总是有了教训才去注意，但为时已晚。

瘟疫防控

病原再厉害，传播能力总是有限的。不是防不胜防，而是有些人根本不防。要控制瘟疫，需要人人讲卫生，事事处处讲卫生，最有效的是隔离、洗手、消毒、戴口罩等措施。公共卫生，个人卫生，都要搞好。卫生好了，疾病就少了。理想状态是：人人不去传染，人人不被传染。

一是保持距离。不要为了亲近感，就尽量靠近。正确的方法是尽量离远，所谓的1米到2米的安全距离，并不保险，距离越远，传染的几率就越小。不要相信任何人不携带病原，包括自己及身边的人。大家不要不好意思，保持距离，既保护自己，又保护他人。

二是坚守洁癖。无论到哪里， 都要做好个人防护，包括戴口罩、勤洗手，尽量避免和减少去人员拥挤的场所。手不干净，不要摸公用物品；触摸公用物品后，用肥皂将手彻底洗净。与人打交道要讲卫生，打喷嚏、咳嗽、吐痰要遮挡且远离避开他人；遇他人打喷嚏、咳嗽、吐痰，以及其他容易传染疾病的行为，要在保证安全的情况下尽可能远离避开。不要不好意思，要保护他人，又要保护自己。

三是不要多事。能不聚会就不聚会，能不旅游就不旅游，能不走访串门就不走访串门，不要以为自己不带毒，也不要以为某个场合绝对安全。如果事情没有生命重要，最好暂停。

以上事情并不复杂，但做起来并不容易，总是有人不自觉，或者不知道怎么做，或者知道也不重视，结果害人害己。普及全人类的卫生意识刻不容缓。

经历瘟疫传播，依然有许多人没有多少改进，或者还是不知道讲卫生的科学方法，由于这些人，将来的某种瘟疫就会导致人类大面积覆灭。所以说，不卫生，就不文明，再亲密也不是真爱。每个人都应该找时间静下来，仔仔细细地看一看自己的人生，审视自己的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对万物生命的态度。经过历史上多次疾病传染流行的深刻教训，还不能针对自己的陋习进行革命吗？

安 全

你的安全意识，是走向未来的通行证，必须时刻带着它，任何情况下都不能丢。

安全，说有多重要，就有多重要。

应该多熟悉安全常识，安全方面的东西听多了、看多了，平时就能更加重视，遇事就能急中生智、有效避险。

人生之路，并非处处鲜花；芸芸众生，也并非都是菩萨。要防事故、防不法之徒、防财物丢失。

安全无小事，时时须注意。会开车的、会游泳的，有的出事了，是因为大意，防不胜防；不会开车和游泳，反倒没事，因为一直在防！无论何时何地，都不能肯定“没事”，事情大都是在“没事”的时候发生的，所以说，要“事事处处注意安全”。即使遇有灾变，也要绝处逢生。

警钟常鸣，永保太平。要处处小心，远离和防止一切可能的不安全因素，走好每一步路。要随时随地保护自己、照顾自己，使自己保持安全和健康。

我们不要再去创造教训，因为世界上发生过的教训已经够深刻够沉痛的了。安全得不到保证，转眼之间，或许就是悲惨世界。

要尊重众生的生命包括自己的生命，要保证他人的安全，也保证自己的安全。

安全语录：

交通方面，人多车多，有的车速很快，有时情况瞬息万变，过路要注意看灯看车看人，要判断准确，确保安全。平时走路要脚踏实地，脚下有根，步步安稳，步步小心，做到万无一失。无论步行、骑车、开车，当要起步时、前进时、后退时、减速时、超车时、变道时、调头时、转弯时，要眼观六路耳听八方，要先看清前后左右甚至上下的情况，要保证判断0错误，操作0失误。想不到的事是常有的，违章、逆行、失灵、走神、操作不当时有发生，不能认为路途绝对太平。乘车时，要坐稳扶稳，避免涉及尖锐物品。人坐在车上，不要影响到驾驶员。人走在路上，不要推来推去，路上随时可能驶来车辆。我刚进城不久，有一次遇见一辆卡车打错了转弯灯，还有一次过路看灯没看转弯车，这都是危险因素。警示：看不见不等于不存在。开车要注意自己的盲区，走路要小心别人的盲区。特别是在有遮蔽物或有强光时，更要看清再走。即便是自己按规则走，也得防别人不按规则行。开车，要摸透车况、路况，要有熟炼的技术和从容的心理；坐在驾驶位置，要暂时忽略其他事情，开好车就是一切。

火车来了，人们在站台拥挤非常危险，曾发生过把人挤下站台的事故。人太多的地方也容易造成踩踏，教训深刻，不得不防。

乘坐电梯要小心，要清醒、要敏捷。要注意门的打开闭合，防夹伤；人多不要拥挤；在电梯内外都不能挤压电梯门；进电梯前要看清里面是井还是地面；能上楼梯就尽量不坐电梯，避免不了时，小心乘坐。

一心不能二用。做事要心住一境，干什么就注意什么，不能分心。如果眼睛看那漂亮的风光或者看手机，耳朵听那动听的声音，而自己又在走路或开车或做其他“重要”事情，随时都会有危险。

风雨天气外出，要当心房屋上掉下东西，要防止水面下面的“陷阱”，要防止雷电。

游泳要有安全措施，千万不要以为会游泳就没事了。洗浴要防止晕澡堂。

不要在铁路上和公路上看书、看手机、思考问题，思路集中时会忽视一切动静，为了自己也为了别人，一定要随时将自己置于安全的地方。

有一个人在夜间给摩托加汽油，用打火机打火，想照一下加满了没有，事故发生。汽油易燃，众所周知，但他全然忽视了这个事。知识可以提升智慧，但知识不等于智慧。没有知识，或者没有智慧，都可能自毁于想不到的灾难。

部队训练中，枪炮检查要仔细，膛内膛口要保证没有障碍，防炸膛。

机械、电气等物品，不懂不要随便拆卸，里面的弹簧弹出足以伤人；也不要以为断电了里面就没电了，余电高压依然致命。

烧煤烧炭、汽车使用空调都要防煤气中毒。

操作打麦机等一些机器，头发被扯进去是要命的，不要以为头发挽起来就没事了，如果头发不小心散开了呢。如果不处处设防，就会防不胜防。

锻炼或做事中，自己的衣服兜、钥匙、鞋带、头发都可能给自己带来危险，一举一动，随时随地，方方面面，都要注意到。

使用手机要注意：避免边充电边使用手机。避免在雷电中接打电话。避免在液化器附近接打电话。避免戴着耳机睡觉。

外出旅行，携带好必要的日常生活用品、通行所需的证、票、卡、币、通信工具及充电器。重要物品，不能丢失，一举一动要看好，上下车之前要带好。提前赶车，到站下车。上下车时要当心路边车辆。野外要防止虫兽的攻击。

睡觉前，要检查门窗，要检查电气设备。睡个好觉也不错，但不能没有防犯意识，有事醒得来，处理要恰当。

做饭要注意电、气的安全使用，还要防烫。使用炉盘，在关闭总阀之前，要确认所有的分支阀已关闭。否则，下次使用时，未关闭的分支燃气泄露，会造成事故；用后关好，用前也要检查。平时厨房窗户要开一部分，但做饭时还要防止刮风吹灭火焰。万一燃气泄露，不要打火，不要开电源，要开窗通风，等待燃气散尽，并到室外打求助电话。

消防三具备：消防知识、消防意识、消防工具。宁可百年不用，不可一日无备。

出门莫忘三件事：熄火、断电、关燃气。

无论在自然界中，还是在社会中，都有“不是人呆的地方”，那些不适合人生存的地方、危险的地方，都不能随便去。孩子在没有老师家长带领的情况下，不要到偏僻之地也不要跟偏僻之人乱跑（防人之心不可无）。

二人不望井。

有时远水救不了近火，只有自己决定自己的命运。我能在这里说话，是因为每一步都过来了，否则，此处无语。经历是财富，有了一些相关经历，对安全就特别上心。在后来的生活和工作中，真正做到了时时、事事、处处讲安全。

要保持安全意识，一举一动，都要留神，任何时候都不能放松警惕。人生在世，如履薄冰。一着不慎，满盘皆输。自己的神灵随时随地都要保佑自己，自己的神灵永远都是自己的护身菩萨。

《绝处逢生》摘抄

有了自信心，人的潜在能量，就象一座爆发的火山。

相信自己：具备坚强的自信和竞争意识及随机应变能力。永不言弃。永远不说“不可能”。竞争，永不服输。

告诫自己：不能因为别人的否定就丧失勇往直前的勇气。另一方面，又得在一片赞扬声中克服内心深处的自我陶醉。

不必事事追求完美。恰恰相反，到处都存在着不完美。缺陷恰恰是一种美，有了缺陷，才能感悟更多的美丽。学习和生活中有许多缺憾，不必烦恼，要保持完整的精神状态。

我要笑遍世界。笑遍世界的人，能穿越青春的隧道，去听花开的声音，去看草长的心情。生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑，笑容是你面对生活最好的样子。我要笑遍世界，我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜；我不再苦苦寻觅快乐，因为快乐就在每一个当下。只要有坚定的信念，每天都用心在笑，就一定能做自己的主人。

做情绪的主人，不做情绪的奴隶。但是，人确实受命运支配，该受多少气，该有多少烦恼，对有的人来说，无论如何都不会减少半分。如果自己不觉悟，永远只能做情绪的奴隶。

一切都会过去。一切皆流，万法皆空，何必计较今天的得失！让我永远良好的心境，陪我渡过难关，使我的生活保持平衡。

学会说“不”是生存的一种技巧。当懒惰的念头滋生，你要用“不”把它扼杀在萌芽之中。生活中遇到损人利己的事，或能力达不到的事，或不该出面的事，应学会拒绝、回避，不误别人的事，也不误自己的时间！

有时候，你总在付出，没法停止别人对你的索取。解决的办法是：跟着感觉走，如果帮忙使你不快，就可以不帮，也许不好意思这样做，但有时别无选择。最好找个“恰当”的理由拒绝。这样以来，不仅会得到朋友的尊敬，还会加固自我防线。

化整为零。你与目标之间，无论有怎样遥远的距离，都不要担心。快乐地成就每一个今天，别让遥远的事情令你烦闷。艰难困苦之时，不必一直仰望那高不可攀的山峰，不必一直想那对岸有多远，走好当下的一小步，把握快乐的每一天，朝着目标，朝着希望，一直往前走。当你到达目的地时，就会感到：不过如此。

乐观让你心想事成。保持乐观的心态，能在困难时自强不息、战胜沮丧。在失败中找原因，找机会，这才是通往成功的捷径。

扬长避短，挖掘自身的潜力，展示自己最好的一面。

当你听到意见时，不要生气，不要伤心，不要听不进去。接受正确的批评，听取正确的意见，做自己认为正确的事。

走出心灵的低谷。人的苦难，有时来自客观环境，大多数则来自心理暗示。面对障碍，从容面对，一定会找到化解冰雪的办法。任何情况下，都不要失去信心。

灵魂的自我拯救。人类最大的敌人不在于饥荒、地震、疾病，而在于人类本身不悟正道的灵魂。

远离孤独：要主动融入群体。你想让别人做自己的朋友，就得先真诚、热情地接近他人。其实交朋友很简单，一个微笑、一句问候之后你就有了朋友。

亮出你的真情。真情是需要表达的，有时候，一份小小的心意，一声轻轻的感谢，能给人带去一片温暖、一片光明和深深的心灵慰藉。

享受孤独。孤独也是一种财富。许多思想家正是在孤独中迸发出智慧的火花。

正义感使自己伸向人间的触角光明磊落，没有屈膝的苦闷和奉承的扭曲。挫折、失败、有缺陷的自我、不如意的外部因素，同样都是人生的必经之路，同样是财富。

能屈能伸。有弹性，又有原则立场。无论在顺境或逆境之中，对生活都能泰然处之。不计较恩怨，在宽恕中求得安宁，这样可以消灭报复心理所带来的邪念。人皆有惭愧之心，当你以宽宏大量的态度出现时，你就会更加受人尊敬，失礼者也会羞愧三分。 

做事情要自觉及时正确地做到位，避免不必要的损失和危险。

任何时候，停不挡路，免受冲击，同时也方便别人走路行车。即使自己正常走路行车，也要防止不正常的情况发生。曾发生过路上行驶的电动自行车被后面货车碾压的情况，如果感觉后面有车，及时加速或躲向路边，就会避免事故；他们以为后面的车不会这样做，错了！

诚信的核心是善。当诚信与实际发生冲突时，也要灵活、妥善处理，比如遇到陌生人有些话可以不说，遇到敌人可以欺骗，遇到好人有时也需要说“善意的谎言”。只要是善行，就不算违背诚信。

学会喜欢别人，有付出才有收获。要真诚地欣赏别人的优点，善意地对待别人，广结善缘。喜欢别人，也容易被别人喜欢；厌恶别人，很难赢得别人的好感。如果你处处看人不顺眼（别人会看你顺眼？），涌上心头的是怨恨而不是快乐，那日子将会多无聊啊。

有错就要承认，就要承担责任。得理也不能不饶人，吃点亏不要紧。

遇事如果心平气和，凭着“礼为先，和为贵”的理念，不至于把事情变得更糟糕，有时吃点亏并不是大事。如果不控制情绪，对他人造成伤害，有理也会变成无理。出门一定要注意安全，不能惹事，大家为了家，为了钱，都在努力，不要争一时之气，不可捡了芝麻丢了西瓜。

要学会拨打求助电话（查号、报警、急救、火警等）。

掌握法律武器：学法律、守法律、用法律。