一、苟日新，日日新，又日新（一周回顾）

1. OKR目标追踪器

上周偷懒没做OKR计划，结果一周都忙的浑浑噩噩的，刚刚统计时长的时候发现居然这周一点CPA都没有看，也是震惊了。因此本周就以计划为主吧。

2.  时间都去哪儿啦

假设成一天24小时，上一周工作10.2h，睡眠7.1h，各种自律1.1h，社交0.7h，108运营0.6h。

大部分的时间都在工作。好累啊

3. 平衡仪表盘情况

周一周二的状态不好到我甚至没有兴趣给自己打分，后面几天一直在慢慢恢复，但由于工作量大，每天都很不开心。到了周末才好一些。学习完成的不及格，也是好歹靠周日才勉强挽救一点回来。

二、生活纪

1. a gloomy week

前半周过的超级颓丧。周一被逼拄着拐杖单脚蹦去单位上班，后来主管看到我的惨样还是不忍心让我在家里办公了。后面几天仍然过的很废，一方面也有身体很疲惫又恰逢加班过多的原因，另一方面也是因为在家办公，没有见到太多的人或事，导致整个脑袋有点木，就像之前在英国上学时考试前的复习阶段，经常复习一整天都没讲过一句话，然后整个人就会有点傻，甚至，慢慢的有点抑郁。甚至在和他人聊天谈笑时都觉得自己抽离出了另一个我，在看着“我”聊天、笑。也不知道笑啥。

唯一拍了张景色，雨夜前夕。被同学吐槽说像恐怖片，哈哈哈（在打哈哈哈的时候我也是一脸呆滞）

2. 小确幸，小反思

傍晚的时候，去1楼有一个私人的推拿店做了艾灸，挺舒服的。主要是特别近，只要坐电梯下去，连这栋楼都不用出就到了，超级方便，就是价格有点小贵，哎，还是要努力赚钱呀。

这一周晚上都加班到十一二点，实在打不起精神来学习。遂决定慢慢把早晨学习的时间和质量抓起来。工作日就要严格按此执行，8:30上班之前不看微信，不回电话，自己的时间自己把握。

周六早上起来，我第一反应就是工作，后来想了一下，还是准备先看一看108的东西，即使一整天的时间是自由安排的，我也要让自己在前半个小时到一个小时是自己的事情，不能就是工作，因为工作有可能一坐就是一整天等到了晚上，又没有精神再看书了。但进展也不是很顺利，就看了20分钟领导就打电话来了，于是就在处理工作。

果不其然，本来就计划了一个上午时间的工作，结果是一整天到了晚上10:30才好。还好早上看了十几分钟的书，虽然其实进展没那么块，但是心里就是有一种莫名的安慰，已经看了一点了，不是从零开始。

发现还是要有输入，才会有所思有输出。之前已经一个多月我都没什么输入，除非108这边有所感想或者跟同事聊天或者当天碰到的一些新鲜事，然而最近我除了看教材以外没有其他的书，今天因为教练培训的作业必须要看书。看的是少有人走过的路，其实这本书之前都看过，但是再看也还是会有新的体会，很多之前没注意的点有了新的感受，总之，只有一定量的输入才会有真正的日思，再配合讯飞语记录真是棒棒的

今天才开始听k叔的课。之前有人问“你为什么要继续在108？”，我原来只是想着能找到同频的人、扩大高质量的交际圈，也顺便锻炼沟通技巧，包括还能给我提供一些未知的领域方向，包括coaching等。零零散散好像理由很多，又好像哪个理由都不是很充分。今天听了K叔的课，好像找到了答案，108也是在锻炼我的可迁移能力，我之前也许是懵懂的，但是我的“天线”告诉我这是一个可以进步的地方，所以我就继续待着了。

三、读书有感——重读《少有人走的路》

1. 人生苦难重重

重看少有人走的路，第一开篇第一句话，人生苦难重重。K叔之前说看到第1句话就感受到震撼，我第1遍看的时候其实感觉还好，没有到震撼的程度。刚才又想了一下，或许也正是因为我算是一个外表用乐观主义包裹、骨子里是悲观主义的人，所以我本身就对于人生没有特别大的期待，因此现在能够过得还不错，就觉得还蛮幸福的。另外也觉得人生本来就是应该在不断努力不断奋斗。

2. 不安全感的再探究

关于我的不安全感，此前也探索了很久，最终无解，遂罢了。这次重读书，又有了些许感悟，先记录下来。

书里讲，沐浴着父母之爱，成长起来的孩子心灵健康，偶尔会赌气，内心深处却清楚，父母深爱他们，父母的珍视让他们懂得珍惜，会选择进步而不是后退，会对自我价值的认同。越来越觉得爹妈确实是深深爱着我的，不管是从这种高价值角度的深层次来看，是从大众意义上的那些关心呵护上来看，都是如此，那么我之前所探索的，内心的不安全感，又来自于何处呢？神奇ing

书里说，孩子都6个月大的时候会意识到，自己是一个独立的个体，与父母彼此分离的，会感到无助，然后会害怕被遗弃。我又想到我6、7个月大的时候，因为父母是双职工，所以我从小都是外婆带我长大，不论多迟、即使我晚上睡着了，爸妈也会把我摇醒，然后三个人骑着小破摩托车回家。大概是因为我太矫情或者太玻璃心吧，这种是不是在我看来也是一种遗弃呢。我一方面会跟自己说，嗯，这样是不对的，父母是因为有更重要的事情来做，也确实是工作是更重要的，因为那时候家里经济条件很差，必须要工作；但另一方面，我确实内心深处会有一点点遭遗弃的感觉。所以直到现在我也是这样，做任何事情都非常的功利，都在做“正确的选择”，但其实心里并不一定是真正想做，也不是不想做，就是完全没有去想。

包括我的父母还是比较注重承诺的，即使无法执行也会跟我说明情况。有几次父亲突然的发火，事后也会向我道歉。但很尴尬的是，正是因为他道歉了，他已经做的够了、做的非常对了，所以我告诉自己必须原谅他，本身也不是多大不了的事情。可是内心可能还是觉得不开心，因为莫名其妙的被骂了就是被骂了，特别是小的时候，被视作天的父母莫名其妙的冤枉或者责骂，就是会产生不安全感。

3. “coaching”的疑惑

重读书要写作业，反而让我把之前一直拖拉的coaching复盘非常高效的过了一遍。通过复盘及此次看书有个疑惑，之前交流时我一直是想按coaching的方式来，不是我们来说、而是要让教练对象自己来说。但对于“承担责任”，感觉是需要其他人来点醒的，否则就是在自己的逻辑自洽怪圈中，你每问一个问题，他都已经准备好了答案，A--B--C--A，逻辑自洽，循环往复，有时候甚至自己都会被绕进去。这样就很难用coaching的方式来启发，我之前也只能是直接指出，但这个效果肯定不如让他们自己悟到的来的好。不知道该如何处理。

4. 作业——自律四原则，难以“自我实现”的原因及试举例

“简单地说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。”

                                                       ——《少有人走的路》

承担责任。难以“自我实现”是因为，承担责任是要正视问题，不能指望别人来解决问题。但很多时候，人会沉浸在自怨自艾的情绪中，觉得“我没有选择”，“都是他们的错”，陷入了思维怪圈无法抽身。

与书中所举的例子很相似，我的工作有时候非常忙，我一直觉得是我们这个处室、我这个岗位，使得我接受到的工作量就是不得不加班。“我没有选择”。但看了书以后我反应过来，其实很多时候，要么我可以通过提高效率或者更好的分工授权来减少加班，要么我可以很敷衍了事的交差。主管那边材料过不去？差一点的材料多提交几次，主管就会对你失望了，也会对你放弃的呗，那自然就能过上不忙（但也没有成就感、工资也不好看）的工作。正如书中所说，“同事们选择了和我不同的工作方式，我就心怀不满，这是在毫无道理，因为我完全可以像他们那样安排时间，憎恨他们的自由自在，其实是憎恨自己的选择，可这原本是我引以为荣的一个选择”。所以我忙碌的原因主要还是在于我自己内心想要不断向上走，想要把事情做好，有这样的想法在支撑着自己。既然是我自己选择了要做好事情、不赶工，还有什么好怨言加班的呢？

另一个例子是之前作为助教和组员交流的时候

她：工作非常忙碌而没有价值

我：能不能进行一下时间管理、或者就是自己把握一下进度、慢一点交差，做的更好更充分一些？

她：系统每天都会自动分配任务，每天有要求至少要处理几个案件，觉得自己就是在机械地工作

我：是不是可以整理、总结一下套路，这样后面处理起来也会比较快？

她：原来有试着整理过，后来实在太忙碌了，就没有时间去整理

她很上进、不能接受自己一直处于这样的状态，也会去寻求他人建议，但内心其实一直不接受这份工作、觉得这份工作没有价值，“为啥是我来做”。不接受这个事实，更谈不上承担责任。而实际上，现在的这个工作再好、再不好都是你之前的选择造成的，如果你觉得他不好，要么去改变它，要么去适应它，不可能啥都不动，就期待着眼睛一闭一睁、工作自己就变了。在交流当下，我只能转移话题，跳出她自己“工作忙，量大且机械--没办法减少工作量--没时间整理总结--工作效率无法提升--工作忙碌”的逻辑自洽的思维怪圈。

我：在你的工作中，有没有哪个人是你觉得他挺棒挺优秀的，工作处理的特别好的

她提到了她的前领导，现在已经做到了支行主管

我：那他做到了支行主管，作为领导层肯定压力更大，时间也更紧，那他是如何做到时间管理、任务管理，或者心态管理的呢？你可以跟他去聊聊看哦

她也听进去了，因为是他自己提出的这个人，他确实觉得比较佩服他的，所以这个建议她会比较好接受一些。此外我也建议，每天一上班抽15分钟的时间来做一个小小的总结归纳，一天一点，也能有所进步。

四、feelings for the log

sigh。。。感觉非常不好的一周，总结了一下，还好周末还看了书写作业有输出。。

（本周完）