午安，今日練習：

当我看到新闻中各种人伦悲剧，意外事故，被害杀戮感到恐惧或愤怒时，不防提醒自己，我忘了这是一场梦吗？

当我为管教孩子操心斟酌担忧的时候，不妨提醒自己，我忘了这是一场梦吗？

当我深陷梦中故事，被卷入复杂的情节，面对种种问题，弄得心力交瘁，感觉焦虑困惑无解时，不妨提醒自己，我忘了这是一场梦吗？

这是一场梦呀，这是我的梦！

无论剧情多么复杂棘手，只要发自内心意识到这是一场梦，我们便能用平安的心境来看待一切的发生！

即然这是我的梦，那么梦中情节孰是孰非已不是那么重要。

想像晚上那场梦，每当我们感觉被人追杀追赶时，逃避会导致追杀的持续；

而曾经在梦中决定停止逃跑，直面选择宽恕与爱，却立刻消融化解了梦中一切恐怖情节！

然而白天这场梦与夜晚那场梦源自同一个潜意识的投影和象征，用的是同一种心灵的运作机制，只是晚上那场梦用压缩的方式呈现心灵的运作规律。

为此，对待白天这场恶梦，我也要选择宽恕与爱来结束一切心灵的梦魇；

我只要平安，这是我的梦，真实的我是当下的永恒圆满的灵性，愿牢记这一点。