第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
我们天然被潜意识左右
成长就是为了主动控制
（理智脑的战斗力其实表现在两方面：一方
面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，即我们在校学习时主要锻炼的部分，另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力（见图3-3）。）
一个人要想掌握命运之船的风帆，就必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样，我们就会比一般人走得更快、更远。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
成为自己人生的思维舵手
元时间第一反应“想清楚” 在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。
元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。
成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
心得
1，自控力需要有明确的思考和目标，从内而外的主动控制思考和行为意识。而不是依靠某些制度奖惩等外部干预形成。
2，三思而后行，这里的三思不是指很久，二是遇到选择不能只依靠本能脑情绪脑，三思事要用理智脑去做思考。
3，明确目标和阶段计划，当一件事无法理解判断或者短时间内完成，就要明确步骤和时间节点。
罗马不是一天建成，但重要的是确定每天建多少。
