1.不想开始
——10分钟之后再决定
2.警惕道德许可
——做完以后就想放大假
3.不喜欢做这件事（单词）
——从附近的小事开始
4.错过开始时间
——给成就感分级别
5.开始后拖延了
——再坚持10分钟
6.任务太艰巨
——从喜欢的和能做的部分开始
7.完美主义
——做得差也比不做强
8.任务老是完不成
——微量计划（小，有截止点）
配合方法6
9.降低学习开始的难度
让学习变得简单一点
让娱乐变得困难
10.让坏结果马上发生
分阶段检查进度
11.死亡意识
对付拖延的11大办法提要
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