早上很早便起来，想着今日要跑步，但看到空气质量显示严重污染时，我犹豫着要不要继续跑。几分钟的思考后，还是决定跑，偶尔一次应该不会有问题。

        简单的热身运动后，便由慢跑逐步进入跑步状态。记不清这是第几次不听音乐跑步了，如果是一年前，没有音乐的陪伴，我无法想象如何坚持跑一小时。但最近几次跑步，我没有再听过音乐，即使要跑很长时间，我依旧能够忍受与自己独处的时间，过程中也不会觉得无聊。相反，没有了音乐的干扰，让我有精力顾及到身体每一个部位的状况，对身体的反应更敏感。

        第一公里身体感觉良好，觉得自己可以跑个半马。两公里到三公里的时候，比较痛苦，似乎适应的过程才刚刚开始。2-3的时候，腿部开始出现不适，大概是肌肉力量不够，有些酸痛。过了三公里后，渐入佳境，没有累的感觉。之前跑步膝盖有些痛，后来调整跑步姿势，痛觉消失，慢慢爱上了跑步的感觉？过了五公里，会觉得跑步是一种享受。8-9公里，又开始感觉累，一旦突九公里，似乎累觉开始消失，又一个可以享受跑步的循环。奈何时间太短，只能在十公里的时候停下来。简单拉伸后返程。

        也许该找一个专门的时间，无限制的跑下去，看自己能跑多远。