近年来，在工作场所中猝死的中青年人越来越多，得心脑血管疾病的人也有增长趋势，不得不引起社会的重视。他们上有老下有小需要照顾；还有养家糊口的经济压力；有工作与家庭如何平衡的压力；有时间不够用的焦虑；有身体上的疾患比如颈椎病，腰痛等等。
如何缓解以上的焦虑呢？首先，认识自己，了解自己，进而了解社会，做到知己知彼，增强社会适应能力。其次，与人为善，建立良好的人际关系。再次，减少生活中繁琐事务所占用的时间，比如少玩会游戏，增加亲子时间，读书时间。再次，选择自己认为好玩的运动方式，调节身体，增强身体素质。最后，无论是业务还是自己的人生目标，每天进步一点点，知足常乐。
在育儿方面，其实，小孩子无所谓输在不输在起跑线上，不能老和身边虚荣的人家比来比去。人生看得要长远，主要看谁的后劲儿足。我对孩子学业的看法是，成绩、求学在人的一生中只是占到一小部分。人生的关键是为人处事的态度，比如厚道和随机应变的能力。然后，家长做一个正面的引导，孩子开始探寻自己生命的目标，活到老学到老。我从来不强迫孩子报学习班和艺术特长班。他们的自由时间很充裕，他们会痛快地玩，会自己选书看，会睡大美觉。这样，我自己的焦虑肯定会减少。
我是一个80后，记得我上学时，我们班大部分都是独生子女，他们在家里很受宠。家长认为只要他们好好学习，什么活都不用干。实际上这是剥夺了孩子体验生活、获得劳动技能的权力。这样的孩子进入大学之后，拿着父母的钱买昂贵的物品，不懂得节约，旷课、在宿舍里打游戏。品性不正的，还会做出违法乱纪的事。另外一点，现在的社会实际情况是，大学教育注重背书与实际社会用人注重人品与实践技能的需求脱节。无论成绩如何，许多大学生进入社会后很难找到合适的工作，啃老一族大有人在。基于以上两点，孩子的综合素质要比学习成绩重要。
我的儿子上小学时问我，妈妈为什么我要上学，我说要认识自己，认识社会。为人处事要行为端正，态度认真，成绩是次要的。我的小女儿不爱上幼儿园，我会给她解释，上幼儿园是为了要认识自己，认识社会，不能天天在家待着单一地和妈妈玩，要和同龄的小朋友在一起成长。
我小时候在农村长大。父母令我最感动的事就是从来不逼我做我不喜欢做的事，所以，我有快乐的童年，心性比较沉稳，有主见。到现在我都认为自己很幸运。
