120天共修已经过去了一半，请您结合课程学习和上半段的共修回答并分享以下问题，用自己的分享觉察自己，照见他人，共同打造生命探索的场域️。

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段旅程，我分享自己，确保每周很负责任的分享一篇觉察日志。在情况允许的情况下，我会支持、看见其他同修。同时，我建立了深圳的九型分享群，开始了分享。

我收获的是更诚实的自己、行动的力量和纯粹。我平时的能量都是向外的，去评判与我们相遇的每一件事和每一个人，当我愿意根植于自己去觉察看见关于自己的真相、自己的人格模式时，我会更加谦逊、诚恳地理解自己。建立深圳分享群，我也会有很多的犹豫和恐惧，担心不被人理解、害怕别人误以为我对他们另有所途，担心我的分享偏离了东方九型的真正价值，害怕由于我的分享把人推远了，各种的担心焦虑交织在一起。但我还是行动了，还是建群了，还是在分享着，真相加群的人没有离开，即使互动不多，我相信，有些点，他们总有收获。我在由心出发地分享着，当成我自己的使命去真诚地分享，我收获了行动的力量和纯粹。

我对自己的满意度是8分。因为，我在做，而且非常开心地在做。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

我间断性地会继习临在，但目前还没有形成每日练习的习惯，除了固定练习临在外，我在生活中比较少回到自己，偶发性地会回到身体的感觉上。

当有情绪升起或紧张氛围的时候，我会有意识地回到身体的感受上，去观察自己，

我给自己打4分。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我觉察到的人格模式有：

（1）对自己的对形象上的过度耗时和开支。比如上个月，我光花费在衣服上的开支就达5000元，而造成目前经济窘迫的境地。每天早上收拾自己出门需要半小时。

（2）自己大部分的状态活在目标中。每天，我会给自己安排各种的事情，包括生活和工作上的，我活在这种目际状态中，我的生活就是由这些大小目标组成，完成目标也没啥快乐，只是舒了一口气，如果没有完成目标，就会进入自我攻击的模式。离开的目标的真空生活让我无所适从

（3）我发现自己目前处于“狮子状态”，内心不好的感受就一定要表达也来，不能憋着不能委屈自己，即使表达出来后关系会崩溃、所有人都敌对我，我还是要说要表达，我不愿意再委屈求全苟且偷生，我要对自己的感受负责。

（4）我看见自己特别想被人看见和认可。比如，我领舞，如果有新人看见我跳，我就像瞬间打满了气、活力满满。当我发现她们不看我，看其他人，我就像霜打的茄子，立马歇菜。

我的成长突破是，我开始更多地看见我所有人格模式的运作发生，我在有意识地练习临在，我愿意更真实的表达自己，即使是我的阴暗面。

我的困惑是：如果在深圳群里分享九型（除了转发九型公众号的文章、写日志、分享心语外，我其它分享的内在成长的内容好像都和九型扯不上边）？如何做好线下共修（目前有三个月没有做共修了，主要是自己迷茫，除了共修临在，不知如何分享九型的部分）？

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

接下来，我首先是遵守群规和群要求，保证每周一篇日志，尽量做到每日练习临在，更多看见和支持他人，分享生命成长。

5、是如何理解“东方九型”传递的价值的？

我认为”东方九型“所有的出发点都是为了回到当下、回归真我的状态。

无论是在课堂中还是在线上线下的共修中，我看到了老师的发心真的是为了支持生命持续的成长。没有人上完一堂课，就能让生命发生很大的转变。唯有持续不断地支持成长的体验，一群人，在这里敞开、支持、看见、接纳生命的所有，我们才能从人格模式中解套，回归生命的本源。

九型人格体系让我们很清晰地照见自己的人格模式（包括自身的操作系统、运作模式、生命焦点、人格阴暗面、天赋特长、被人格模式所隐没的真相）、

临在练习，让我们一次次地回归本体，体验到真我的自由、稳定、神圣、静、空的态度，更多的安住于临在，恐怕、焦虑、紧张，自然都会消失，我们生活就是只是生活、工作就只是工作，不会被过多的情绪所消耗。

自我观察，让我们去看见模式的发生、看见自己的阴暗面，而不去改变，只是去看见。在这份不带评判的自我观察中，我在体验中，无声转化、成长。

在我的生命里，修行的一开始，就能找到这样一位深入自己、底蕴厚重的老师、遇到这条中正纯净的道路， 我非常感恩。