✅教孩子了解他们的思维是可证实且可改变的，不必相信进入脑中的第一个想法。
我们都有发生在意识边缘的“自动思维”，虽然这些想法十分短暂，难以察觉，但它们会直接带来悲伤、焦虑和气愤。
✅对于孩子，注意力差，成绩就下降，抑郁大大减弱了孩子重新振作及再尝试的能力。
在这种情况下，我们知道计划必须将抵抗抑郁的核心技巧与吸引力相互结合起来。
所以我们制订了一套12个星期、24个小时的以漫画、互换角色、游戏、讨论及录像带的形式来教授每-一个核心概念的计划。
✅同时创造了两个“应对技巧”的角色一—常存希望的霍莉与她的弟弟霍尔。
这对乐观的姐弟被称为“银子”，因为他们总是可以在最黑暗的地方找到闪光之处。他们喜欢挑战，承担着帮助忧愁的格雷格及悲观的贝妮的责任。
他们教导绝望的杜欧如何向自身的消极思维挑战，并协助他找到应对问题的方法。实话实说的沙曼珊帮助欺负人的布兰达及懦弱的彼得学习坚持己见及权利的技巧。
✅每一个概念都由一个角色来演说，并且在整个计划里，这些角色出现在抵抗抑郁技巧的短剧及故事中。
✅宾夕法尼亚预防计划包括认知和解决社交问题这两个主要部分。
为了使正常小学生适应认知治疗的核心要素，我们来教孩子认知到:
思维是可证实且可改变的，孩子不必一定要相信进入脑中的第一个想法。
✅我们都有发生在意识边缘的“自动思维”。它们就是我们整天对自己所说的短暂、很少能感受到的那些话。
虽然这些想法十分短暂，难以察觉，它们却会直接带来悲伤、焦虑和气愤。
我们的第一个步骤，就是教儿童如何捕捉他们对自己所说的话。
