我下午二点钟正在写计划书，突然一个电话打过来约晚上一起吃饭，同事过来分享了她带来的零食，然后手机又叮叮响，打开一看是手机上app的推送，刚好看到有一款连衣裙还不错就顺手打开浏览了半个小时的淘宝。我们的注意力从计划书切换到电话再切换到零食在切换到淘宝最后在切换到计划书。每一个切换都需要浪费大量时间。就这样下班了，我的计划书却还不见踪影。为了在有效的时间内提高我们的效率，就发明了番茄工作法，简言之就是用合适的时间段内，来保证注意力的高度集中，避免大脑切换任务而造成的时间浪费。

我是这样用在我的工作中的：我在外出获取资源前会在心里明确今天的目标，告诉自己一定要完成任务，然后就开始调整自己的状态，尽力达到自己的嗨点。要资源时手机是不被打扰的，同时无论什么原因（尤其是难被拒绝被客户骂）不要停下来，一直不停的发单出手，这时大脑是没有空间去分给其他事情的，处于高度集中的状态。当我们真正进入要资源的状态的时候会停不下来，身体和大脑处于放空，由习惯性的动作去支配我们的身体和大脑。这时我不会去按照一个小时休息十分钟这样的工作法，因为我如果停下来休息就可能进入不了现在这种状态。而当我累的时候我的身体大脑会给我反馈，我会去找个地方坐下来好好休息十分钟。就这样看着人来人往。

要资源的时间段内不被打扰，让自己的身体和大脑进入要资源的兴奋状态，累了以后就休息十分钟。我觉得跟番茄工作法不是特别一致，但是方法的原理是一致的，我觉得挺好使的，你们可以试试。