这几天很忙，工作上的、生活中的，事情很杂也都比较急迫，但在忙于应付这些之外，还会因为很多莫名其妙的事情烦心、焦虑。

周五晚上是最心烦的一晚，当晚的深睡眠时长只有20分钟，对于一个长期保持深睡两小时以上的人来说，可见事情有多烦。

心烦、焦虑、困惑的时候，最渴望能有人能一起承担，可暂时还没有，所以这么长时间以来也习惯了一个人。

在没人诉说，又需要尽快排解这样心情的情况下，我一般有这样几个办法：1、跑步，跑步不能让人忘记烦恼，但能让我增强体力，为后续更好的控制意念提供支持。2、静坐（入定）或者在安全的地方写写东西，这是最好的让我集中注意力的方法。3、饮酒、吸烟，这是很多人的选择，我要尽可能避免此种方式，因为容易恶性循环。4、看电影，看情节紧凑的电影，会让我在观看期间忘记烦恼，但不能长久的解决问题。

以上是一些我常用的方法，后续有新的体会会继续补充。

Ps：刚跑完久违的5公里，身体比较累，但心情舒畅了一些，写完这个，马上洗个澡，然后静坐15分钟，睡前梳理一下未来一周的工作安排和明天的工作计划。