女性对自己的各方面总是在不断追求完美的路上，特别是胸部，随着年龄和习惯的不同，胸部也会随着有所走形，丰胸也成为永恒的话题，我经过一段时间的锻炼和食补，感觉到丰胸好像并没有那么难，方法对了胸自然就“疯”起来了。我的方法分三步曲，按摩+呼吸+食补，今天先分享一下按摩。
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按摩
选择一个舒服的坐姿，挺直腰背，双肩放松。
首先举起左臂，在左大臂内侧，从下往上，用右手食指和中指关节处一寸一寸往上深层的滚动直至腋窝处。
接着换右手帮忙，右手点赞状，用指关节从胸外缘往内推，千万不能揉按，千万不能揉按，千万不能揉按。
因为权威数据报道75%的女性，都会有乳腺增生，有的在深层，有的在浅层，当我们不知道这些节结是良性还是恶性时 ，我们这样推按，是安全的，时间长上会有很好的改善，言归正传。
当推按到中间时，膻中穴时，用你的大拇指指腹按压，如果你不知怎么按摩胸部，那你就多按会儿膻中穴。
我们的胸部上方还没按摩到呢！依然用右手点赞状，从外向内推，感觉把四周都游走的肉肉，都推拢到中间来。
单侧先做3组，每组12次。做完后对比下反侧，这样我们才会信心十足做另一边。
姐妹们不要再羡慕别人的美胸了，行动起来你也会挺起来，我们在美胸的同时也在保养胸部，坚持下去你会发现一些结节会消失，胸部的皮肤也会变得光滑而有弹性，由于胸腔打开了，我们整个人心情也会豁然开朗，当然再配合美胸呼吸法和食补，效果会更显好，那请关注我的下一篇文章吧！
好的方法需要坚持，如果你对按摩不清楚的话，可以留言给我哦！
