1、语气很温暖，会让来访者觉得即使是微不足道的事情也被重视了，愿意说。

2、适当的自我暴露让来访者减轻焦虑，觉得自己有了一个旅途的伴侣。

3、认怂转变为接纳是一个赋能的转换。

4、目标引导，可以先问哪一个更重要，再问哪一个更容易实现、实现了会对另一个有更好的影响。

5、尽量避免的口头禅：

语言上（哎呀，怎么说呢？）

口气上（哎呀，嘻嘻）

语调上（语速快、语调高、主导性强）

6、《坚持跑自己的》

当你准备跑步（开始做一件事）的时候，发现许多人已经跑很远了，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现身边的人对你的跑步姿势指指点点的时候，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现别人跑的速度比你快的时候，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现别人超过你了，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现别人有人帮助，而你没有，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现别人在不断的研究新的跑步姿势，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现许许多多的人都开始跑步了，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现身边一同坚持的人越来越少，怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现身边的人试图干扰，你怎么办？

坚持跑你自己的！

当你发现有人已经超越了许许多多的人，怎么办？

坚持跑你自己的！

无论何时，请坚持跑你自己的，专注于前方，不用太过于纠结一时的事情，一时的情绪，一时的得失，一时的快慢，坚持跑你自己的就好了！

成功不在于快慢，在于谁能跑得更长久！