2020年2月7日  D3-卢颖丽

一、照镜子：美女早上好！我爱你！亲吻！

二、感悟：看着镜子里的自己很美，很开心！

三、感恩日记：

1.我太幸福了！感恩吸引力法则遇到的各位师兄师姐陪我成长，我感到很温暖，谢谢！谢谢！谢谢！

2.我太幸福了！感恩我的亲人们在我生命旅途一直呵护我成长，我感到很欣慰，谢谢！谢谢！谢谢！

3.我太幸福了！感恩我的租户按时缴纳房租，我感觉很很安逸，谢谢谢谢谢谢！

4.我太幸福了！感恩我生命中的贵人，我感觉我很幸运，谢谢！谢谢！谢谢！

5.我太幸福了！感恩我同事对我的不满意，我感到他们在帮助我成长，谢谢谢谢谢谢

6.我太幸福了！感恩我有两个儿子，我感到我是最安全的！谢谢谢谢谢谢！

7.我太幸福了！感恩我弟弟陪我度过生命的旅程，我感到很幸福，谢谢谢谢谢谢！

8.我太幸福了！感恩我的父母把我带到人世间，遇到他们我感到我很幸运，谢谢谢谢谢谢！

9.我太幸福了！感恩领导关心照顾我，我感到很温暖，谢谢谢谢谢谢！

10.我太幸福了！感恩朋友接我上班，我感觉很自在，谢谢谢谢谢谢！

四、感悟：心情越来越平和，喜悦，快乐多了。

五、今日小确幸：今天感觉心情很好，收到儿子的关心。

六、师父每日分享学习：时间就是生命，生命就是时间，活着就珍惜吧，健康很重要，我要把身体锻炼好。信心来自于知识，要多学习。

七、嘉许日记：

我嘉许自己善于思考！

我嘉许自己有爱心乐于助人！

我嘉许自己热爱学习！

我嘉许自己记性越来越好，注意力越来越集中！

我嘉许自己爱读书

我嘉许听师父的荔枝，听完能记住了！

我嘉许自己关心自己健康！

我嘉许自己的眼睛每天帮我看东西！

我嘉许自己的手帮我做我想做的！

我嘉许自己的腿帮我去我想去的地方！

我嘉许自己总是遇到贵人！

嘉许感悟：给自己自信，让自己更爱自己。

八情绪日记：

发生的事件：今早读原生家庭复制带来的伤痛，读完后我思考我和儿子的关系源于原生家庭有多少，简直太一样了！

当时的想法：原来我也是我在复制我的原生家庭

我的情绪：困惑、迷茫

后续的行动：仔细思考我和儿子，我感觉到他很冷漠，其实我儿子是非常善良乐于助人的人，很随和，很有善的人！回忆一下我和父母的经历，我母亲也曾经对我和她的关系不满意，认为我不跟她亲近不和她好，实际我内心是很爱母亲的，但是没有对母亲表达我对她的爱，母亲很失落的感觉。

迅速转念：我接纳儿子对我的一切，他是在提醒我要反思自己，我知道儿子也很爱我。

新的情绪：平静

新的想法：跟我父母做沟通感恩我父母，告诉他们我爱他们，他们为我付出的太多了，并给我作出了很好的榜样。感恩儿子提醒我思考我和父母亲的关系，感恩佩桦师姐的分享让我找回我自己。

九、感悟：接纳过往的一切都是来提升自己的。

十、一分钟极速分享：懂得时间的重要性，人们总是会信任守时的人，守时可以证明你的诚信，学会不浪费时间，因为时间是生命，是金钱，也是工作和学习，善用时间是一种能力，我一定学会管理时间，相信一定能学会！

感悟：发现时间不够用了，很想有多点时间.

十一、自我对话

1.今天时间安排的不好，没有集中精力，目标不明确！改正。

2.今天出现了好多情绪，自己转念，接受自己，不让情绪留下。

3.觉察到自己在沟通上有些问题，想办法弥补自己的不足，去做。

感悟：关注自己多了，努力改变自己。

小组读书会和小组会议感悟：运用大脑潜能，学会爱自己，懂的我们是世界第一无二的，我们都有自己的生命价值。