1，听到了什么？（信息）
别死撑，迟早有一天你会崩溃，你会放弃…
有啥不好意思的？别把自己的面子看太重，别人才没空关注你。
只输入，不输出，等于白学。
想挣钱可以，先拥有利他思维。
遇事先给自己暗示我能行我可以处理好，慌，是没用的。
2，想到了什么（感受）
听到海明老师分享自己刻意训练克服不好意思，想起我当年20岁时开始刻意训练自己，出门买东西不拿钱，照样买回来。挑战去饭店只点一碗米饭打包带走。去年还穿着波西米亚长裙大模大样去菜市场捡西蓝花根儿，捡回来的西蓝花根儿，分分钟被我做成好吃又精致的沙拉。练多了，就能够处事不惊，遇事不乱，专注于自我。记住，脸皮要足够厚，内心要足够平静。
捡的西蓝花根制作出的美食
3，自己能做什么（启发）
昨夜补第一课。凌晨3点睡，中间还喂了次夜奶，今早5点自然醒，等课。学习上瘾，打了鸡血，心中有闹钟的女人太可怕了。结果是一天都昏昏沉沉的。综合考虑，我决定，找适合自己的节奏学习。白天爬楼听课，晚上娃睡后静下来再复盘。适合自己的，就是最好的。不慌不忙不松懈，日日精进！
4，如何去做？（行动）
最近一直想做视频号，想研究直播，今天听了老师们的分享收获不小，想到就得去做，尽快让自己把想法落实。
