1.握拍
学习网球，首先要学会如何握拍。正确的握拍是打好网球的基础。
在网球运动中，不同的击球技术采用的握拍方法不同，我们先了解一下网球拍的结构。网球拍是由拍头，拍颈，拍柄三个部分组成。
网球拍上斜面在击球时与地面形成拍面。准确的握拍会使你感到球拍就是你手臂的延伸和手掌的扩大，以保证击球的效果和质量。握拍是学习网球最基本的技术环节，网球握拍方法有五种：
❶ 东方式
正手握拍：最适宜初学者。
优点：可以达到最大的用力效果，适合于打任何高度的球，是最传统的正手击球握拍法。
握拍方法：东方式正手握拍方法如同我们与对方握手一样，大拇指与食指形成的v字形虎口，食指关节根部对准拍柄斜面3，手掌紧贴右垂直面。手指弯曲握紧球拍柄，球拍底部与手掌根部一齐，食指稍离开中指。
可以把手平贴在拍面上，持拍手顺着拍面，向后滑至拍柄。
东方式反手握拍：在东方式正手握拍的基础上，向左旋转90度
单手东方式反手握拍，用来反手击强有力上旋球，可以迫使对手在场地以外回击，获得场上的主动权。
❷大陆式握拍
大陆式握拍长用于发球，截击球和高压球。正反手击球时不必改变握拍。
❸半西方式正手握拍
优点：易于打腰部以上高度的球，能够打出有力的上旋球，更有利于正手主动进攻，但是需要配合开放式站位，以获得最佳的击球点。
❹西方式正手握拍
优点：能击出极强的上旋球，它是对付高球肩部以上的球的理想握拍方法。
❺双手反拍握拍/右手大陆式/东方市正手
采用大陆式右手可进行削球，放小球，截击球。
