引言：12岁女孩重度抑郁怎么办？5岁女儿得了重度抑郁怎么办？17岁女孩焦虑抑郁状态？
“你怎么又不开心了，你有什么不满足的？”
“你这么大了还要我管你吗？自己想办法解决啊！”
“你这样下去怎么能考上好大学？你以后怎么找到好工作？”
“……”
这些无情的话，你对孩子说过吗？
在陪伴孩子成长的过程中，很多父母都有过忽视或否定孩子情绪的经历。但是长期忽视或否定对孩子的影响，大部分父母都不知道。
一、青春期孩子抑郁是个严重问题
心理学家弗洛伊德曾说：“青春期是人生中最困难的时期。”对于我们来说，青春期是过去式，对于孩子来说，青春期是现实问题。研究表明，青春期是抑郁症发病率最高的时期之一。据统计：
全球有10%以上的青少年患有抑郁症；
中国有近2000万青少年患有抑郁症；
每年有近30万青少年因抑郁症而自杀。
12岁女孩重度抑郁怎么办？
抑郁症不仅会影响孩子的学习、社交、健康等方面，还会对孩子的大脑发育造成不可逆的损害。抑郁症是一种严重的心理疾病，不是一般的情绪低落，更不是一种性格缺陷。很多父母对孩子的抑郁症有以下几种误区：
误区一：抑郁症是成年人的问题，孩子不会得。事实上，抑郁症可以发生在任何年龄段，青春期的孩子由于身心发育、环境变化、压力增加等原因，更容易出现抑郁症的症状。
误区二：抑郁症是一时的情绪波动，过段时间就会好。事实上，抑郁症是一种持续性的情绪障碍，如果不及时诊断和治疗，可能会持续数月甚至数年，甚至导致自杀或其他严重后果。
误区三：抑郁症是孩子的个人问题，父母无能为力。事实上，父母对孩子的抑郁症有着重要的影响。父母的态度、言行、关系等都会直接或间接地影响孩子的心理状态。父母应该积极参与孩子的治疗过程，给予孩子必要的支持和帮助。忽视或否定孩子的抑郁症，比我们想象中危害得多。当我们看到孩子情绪低落时，不要轻易地认为他只是在发脾气或故意找茬，那些更深层的问题，可能正潜伏在他的心里……
12岁女孩重度抑郁怎么办？
二、做好这2点，让孩子摆脱抑郁
忽视或否定会让孩子的抑郁加重，那孩子出现抑郁症时，我们应该怎么做呢？以下2个方法，建议收藏：
1、倾听法则
《倾听的艺术》中说：当我们倾听他人时，我们不仅仅是在听他们说什么，我们还在听他们感受什么，想什么，需要什么。当你发现孩子有抑郁症的迹象时，不妨试试书中的倾听法则：
（1）保持安静（Be quiet）不要打断孩子的话语，不要提前下结论，不要随意评判或建议。只需静静地聆听孩子的声音。
（2）保持专注（Be focused）不要分心做其他事情，不要让外界干扰你和孩子的交流。只需专注地关注孩子的表情和肢体语言。
（3）保持同理（Be empathic）不要轻视或否定孩子的感受，不要强迫或指责孩子。只需同理地理解和接纳孩子的情绪和想法。
我有一个朋友小王，他的儿子小明在高三时出现了抑郁症。小王很着急，但他没有选择责备或逼迫小明。他用了倾听法则：每天晚上他都会陪小明聊天，让小明自由地说出自己的困扰和感受。小王不插话也也不批评，只是耐心地听着，时不时地点头或问一些开放式的问题，让小明感觉到父亲的关心和理解。经过几个月的倾听，小明的情绪有了明显的改善，他也愿意接受专业的心理咨询和治疗。倾听法则在孩子抑郁时，让我们更好地沟通和理解孩子，帮助他们走出阴霾。
12岁女孩重度抑郁怎么办？
2、正向肯定
《正面管教》中说：当我们对孩子进行正向肯定时，我们不仅仅是在表达我们的赞美和鼓励，我们还在培养他们的自信和自尊。当你看到孩子有抑郁症的改善时，不妨试试书中的正向肯定：
（1）具体描述（Describe specifically）不要用模糊或泛化的语言，如“你真棒”、“你很厉害”等。要用具体或量化的语言，如“你今天早上起得很早”、“你这次考试提高了10分”等。
（2）表达感受（Express feelings）不要用评价或判断的语气，如“你应该这样做”、“你做得对”等。要用感受或需求的语气，如“我很高兴”、“我很感激”等。
（3）鼓励行动（Encourage action）不要用命令或威胁的方式，如“你必须继续努力”、“你要是再这样就完了”等。要用建议或提问的方式，如“你还有什么想法吗？”、“你想尝试一下吗？”等。我有一个同事小李，她的女儿小花在初中时出现了抑郁症。小李很担心，但她没有选择忽视或否定小花。她用了正向肯定：每次看到小花有任何进步或积极表现，她都会及时地给予肯定和鼓励。比如说：“小花，我看到你今天穿了一件新衣服，颜色很适合你，你看起来很漂亮。”（具体描述+表达感受）“小花，我听说你昨天参加了学校的志愿者活动，帮助了很多人，我为你感到骄傲。”（具体描述+表达感受）“小花，我发现你最近对画画很感兴趣，你画得很有创意。你想不想报个画画班，学习一些技巧？”（具体描述+鼓励行动）经过几个月的正向肯定，小花的自信和自尊有了明显的提升，她也开始主动参与更多的活动和交流。正向肯定在孩子抑郁时，让我们更好地赞美和鼓励孩子，激发他们的潜能和兴趣。
12岁女孩重度抑郁怎么办？
三、抑郁后，及时补救
当然，在孩子抑郁期间，我们可能会犯一些错误或遗漏一些问题。如果你已经发现并承认了自己的不足之处，一定要记得跟孩子补救。很多父母其实并不会补救，这点从补救方式就能看出来——“宝贝，我知道你不开心，但你也要想想爸爸妈妈的难处，我们都是为了你好，你要坚强一点。”这种看似补救的行为，其实是转移焦点。
补救的第一步，就是负责。要真诚地承认自己的错误，以行动去弥补自己的过失。可以按照道歉+帮助+陪伴的结构：“宝贝，很抱歉之前没有注意到你的心理问题，我知道这让你很痛苦。”（道歉）“我已经为你预约了专业的心理医生，他会给你提供更有效的治疗和指导。”（帮助）“我会一直陪在你身边，无论你需要什么，我都会尽力满足你。”（陪伴）补救是改善自己行为的过程，能一定程度缓解孩子的抑郁情绪。而且，孩子非常敏感，如果你在发现孩子抑郁后及时采取补救措施，他也就感受到了你的关心和爱意，更容易走出困境。
FCC赋能教育系统：从孩子的问题出发，运用十大技术模块，综合考虑家庭、孩子、学校、社会、环境五大因素，寻本探源，从根源上解决孩子和家长的教育难题，防止问题反复的同时，还能预防其他不良习惯的新生。
心理学家马斯洛曾说：每个人都有一个潜在的自我，只要给予适当的环境和支持，就能实现自我。面对孩子，成年人最大的责任，就是创造一个有利于孩子成长和发展的环境，以他们需要的方式进行引导。养娃不易，别让你的辛苦付出，被错误的忽视或否定抵消掉。我们是孩子正在成长的伙伴，每次发现孩子抑郁时请想一想，这个选择会产生什么后果，会教会孩子什么，相信结果会大不一样。
