冬至，在印象中已入深冬，一年中白日最短的时候，也无不提醒着人们一年即将终结。有人期盼一年终结，年底收获满满硕果，满心欢喜；有人忧愁，年初目标实现寥寥无几，年底压力倍增；有人无谓，今年的目标堆到明年，甚至，压根就没有目标。
关于自我认知
回想自己在一年中的收获，总是充满了怀疑和否定。年初因为疫情在家，并未活成想象中自律的模样，间歇性投入学习，逃不开手机的诱惑，穿插着夏日总跑建材的大汗淋漓。为什么一年到头的总结与展望，充斥着不自信、不快乐，对自己的生活、曾经发生过、亲历过的事，都不愿承认不愿面对。我很排斥自己的生活，想把自己同自己做过的事剥离开，欺骗自己那些事和自己无关，可这分明是不对的。这一年深感自己睡眠时间不够，人真的会变笨。也体会到周末睡到自然醒的快乐。总之吧，越长大，越觉得自己活得很拧巴。活在被人羡慕又羡慕别人的怪圈里，跳不出来。自我认知的能力基本为零，内心对自己的评价标准很模糊，甚至还不如初高中时考高分来得简单快乐。我发现这个社会对人的评价真的是很多元也很综合，所以诸多标准下，自己到底该如何评价自己，如何将自我评价与他人评价和社会标准统一起来，真的很困难。我觉得这可能是过去五年乃至未来五年困扰我的最大问题之一。
近期生活总结
其实自我认知和幸福感息息相关。这一年经常性感觉情绪低落，很难排解，甚至我选择不排解，忽略，忽略，情绪被压抑到潜意识中，整个人不开心。这一年没有好好运动，放弃了跑步，打不开瑜伽垫。下班回去只想葛优瘫，看剧看剧，然后晚上的时间飞快过去，睡前疯狂玩手机，导致熬夜，第二天起不来，长此以往，恶性循环。其实改变一个坏习惯没那么难，就像之前有抖音时自己疯狂刷抖音，卸载之后转而去玩别的了。刚开始实习时每晚几乎12点后甚至1点睡觉，整个人状态非常不好。得知别人都10点半左右床后，也不难得知为什么别人的工作效率那么高了。之前每天晚上沉迷电视剧，看完爱的厘米又爱上了大秦赋，但是张鲁一版嬴政出来后看了几集果断弃剧。果然角色也有合适与否之分，第一次接触他是在嫌疑人x的现身，那时候真的觉得他演技很好。偏了偏了，说回近期的生活，总之，在2020仅剩的两周内，周内晚上不看剧了。
感觉提高效率很简单，分类讨论，把流程程式化。
--不澡
7.30-8.00洗漱
8.00-9.00运动（运动30min以上，注意拉伸）
9-9.30洗衣服
10写东西，准备第二天穿的衣服
10.30睡觉
（其实这是最理想的时间安排，往往回去要么被加班的任务裹挟，要么被各类APP吸引。实际上这样的安排是让人摆脱手机的一晚，其实也不尽然，因为在运动期间，总要找合适的运动视频，不自觉可能被别的消息吸引）
--澡
7.30-8.30洗澡吹头发
8.30-9洗衣收拾衣物
9-10运动
10-10.30写东西，准备第二天穿的衣服
10.30睡觉
理想的时间安排真的是这样，但这样好像失去了自己独处的时间。其实所谓自己独处的时间，无非就是看些无聊的电视剧，刷刷微博看看带货博主又卖点啥，短期放松的快感会让人在疲惫的一天感到欣慰，但是第二天一醒来的空虚和悔意、长久下去反思觉得每一天并无长进的失落，会抵消之前的快乐，积攒的懊悔一点点侵袭着自己，长久下去必然是自我否定。可能也是源于没有记录生活的习惯，或许在平常无比的日子中，也不是一无所获，从电视剧，微博中也会有自己的感受，只是因为没有及时整理记录，自己的记性又没有那么好，所以现在一以蔽之觉得自己无所获，也是不太客观全面的。总之剥离手机去生活，本不该这么困难，好好洗漱洗衣，收纳整理，运动拉伸，按时上床，明明也是自己的时光，相比手机里的光怪陆离，或许稍显单调，但能让人获得更加踏实、更可触及的幸福。
