今天是五一假期的第二天，我原定的4点起床，但是因为昨天活动量太大身体太累，早上还是晚起了半个小时，定好的目标一年365天都一样执行。
今天是我2023年早起和持续日更的第113 天，早上读书140分钟，阅读56页，每天坚持写作。
早起读了3年书，虽然效率低下，但明白了一些道理，也了解了自己今天的生活为何是这个样子。
虽然走了不少弯路，但是分享出来，有人因为看了我写的文字，节省一些时间，那么我的分享就有价值。
每天读完书以后输出一点自己的看法和观点，是对信息的二次加工和吸收。这个习惯我会终身保持。
做成一件事，一定要坚持长期主义，用认知的力量驱动自己，这比毅力好用。最初读书是因为焦虑想自救，后来读书是想找到生活更好的方法。
但无论哪个目标都挺大的，所以成为终身阅读者是我后半生要做的事。
10年前我们的努力程度，决定了今天的生活质量和品质，无论今天怎样，想要以后过的好，就必须现在努力。
每天做最重要的事，坚持长期主义，坚持每天练笔写作，因为这是我热爱的事。
早起、阅读、写作、运动，是我每天早上要做的事，起床时间一年到头都一样，只不过假期我会选择多读几页书，运动的时间会往后推迟一下。
今天是我运动的第12天，长期运动不但可以让自己身材好，穿衣好看，保持旺盛的精力，还可以健脑。所以知道意义以后，我会坚持下去。
写作是为了感受好处，记录过程，写下来才能感知到自己进步的轨迹，看到自己一天天的改变。
成长有显性的”能力成长”和隐性的”心理成长”两种，两者要保持一致。
坚持做一个长期主义者，每天刻意的、主动的花时间建设内在的自我，把注意力放在每天的收获上。
每天早上早起，享受安静的读书时间，每次阅读，自己的思维密度又增加一点，每次写作，就是对自己认知的一次复盘，每次运动锻炼，就会离健康的身体更近一步。
关注好处，尽情活在当下的每一天。
关注我，一蜕变成更好的自己！
