书名：《少做一点不会死》
字数：785
我们常常是定了自己的各种目标，也激情澎湃地开始去做了，但能坚持下去的人有多少呢？明明说的好好的，做的好好的，为什么就半途而废了呢？我们又应该怎么去解决这个问题呢？
我给大家介绍一本书《少做一点不会死》会告诉你答案。
我们都知道只要坚持下去，目标一定能实现。但关键是坚持下去不仅需要耐心，还需要动力。
坚持的关键就是有动力。
动力是促使你朝着目标前进，并克服一切困难的力量。最好的动力就是你特别想做某件事，想到它你就充满激情。
那么我们怎样才能找到动力呢！下面我就告诉大家一些诀窍
第一，小处着手，不要一开始就定多么宏大的目标，先定个容易做的小目标，然后慢慢加码。
第二，只定一个且是唯一的一个目标，不要贪多。这个目标一定要是令自己热血沸腾的，极度渴望的，然后专注地做它。
第三，把目标公布出来，让大家知晓，并且贴在最显眼的位置，时刻提醒自己。
虽然这样做了，但坚持一段时间过后，还是会出现疲倦期怎么办呢？下面再告诉你一些克服惰性的方法。
一，开始去做就成。比如看书，只要我们去把书拿到手里开始看了就行。一般来说，只要开始看了，不会只看一页的。
二，制定小目标，记录进度。把每天做的哪怕一点点都记录下来，每达到一个小目标就奖励自己。
三，加入团队。一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远。选择一个团体，相互激励，相互鞭策。
我们要完成目标，首先要有一个健康的身体作为支撑，所以我们要制定一个健身计划。
第一，从极小的运动量开始。比如一开始每天只做十来分钟的运动，然后慢慢增加时间和难度。第一个月仅仅养成运动的习惯。
第二，每天留出固定的时间锻炼，不让其它事情来影响。
第三，尽情享受。这是强制性的要求。如果是一种折磨就坚持不下去，每次一定要是在享受锻炼的乐趣。多想想健美后的好身材以及穿上小一号的衣服后美丽的自己，心情就会大好。
当然要想拥有健康的身体，还得注重健康的饮食。
