今天是小暑，也就进入了家喻户晓的三伏天了。这个时期，最敏感的当属我们的中暑啦。

中暑，俗称发痧，古称中暍。以出汗减少或停止因而身体排热不足、体温极高、脉搏加速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症，多见于长期暴露于高温环境，或者环境温度转换过快而引起身体体温调节机制的障碍所致。所以户外工作者首当其冲，再者就是喜欢逛大型商场的妹子们啦，毕竟商场内外冰火两重天。

常见的症状有口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱、恶心、甚至呕吐。那么，日常生活中我们又该怎么预防呢？

衣：衣服要透气，最好浅色系

食：多喝水，多吃水果，三伏天尽量少吃冰

住：注意通风，同时要注意空调病哦

行： 做好防晒措施，尽量不要在10到15点之间出门，若要出门，请提前做好防晒措施。

在这种天气下，也许有些人也会喜欢煲点茶，粥来改善胃口。下面就为大家推荐几种比较常见的消暑茶：

方1:荷叶15g，金银花10g，菊花10g

方2: 山楂肉10g (片)，荷叶5g，麦芽5g。

方3:党参10g，麦冬10g，五味子3g。

中暑是可预防的。除了做好物理降温措施，如上面所讲的衣食住行外，还可以使用一些中成药来预防，比如六一散、十滴水、藿香正气水、清暑益气丸、罗浮山凉茶颗粒、广东凉茶。一些外涂药物也可以有所帮助，比如砂仁驱风油、清凉油、仁丹、清凉含片等来预防中暑。若中暑临床表现重者，需送往医院，切不可耽误了病情。