我知道，长期的坏习惯，换来的可能是坏身体和病痛，所以从现在开始，我要为健康的身体，努力去改掉坏习惯养成好习惯，至于如何去改变，先想想从哪方面入手，第一，熬夜，每天不管有没有事情，都要熬夜看手机到12点才睡的坏习惯，对颈椎不好，也对眼睛也不好，还有熬夜还会导致早上起不来，睡懒觉。皮肤变坏，黑眼圈，容易老，等等，想想就可怕。所以第一件事情，就是改掉熬夜开始早起，你会发现，早起会有很多事情可以做，开始给自己的一天按排一下。
例一个清单，
重要事项：工作按排，发朋友圈推广，发货，等等
待办事项：整理照片，简书更文等
补充：洗头，取快递，购物
然后就是
习惯：
1.喝水（）（）（）（）（）（）6杯（）
2. 原地走7分钟，跳绳600下，打羽毛球10分钟（）
3. 听书，练字，阅读，记笔记（）
4.按时吃饭，洗碗，拖地，丢垃圾（）
5. 饭后漱口早（）中（）晚（）（）
6. 按摩腰和颈椎，眼睛，泡脚（）
这些是一天要做的事情，买个小线圈本子9.9X13.5X90页的反正都可以写满，足够记录6个月了。
