收获：
1. 哈佛案例教学精髓：学习金字塔
主动学习，活出美丽和自在的人生
2.如何学会关爱自己
欣赏接纳自己，运动，健康饮食，冥想，学习，阅读，做喜欢的事情
3.小时候，跌倒的启示
A.要勇敢
B.都是石头的错
爱是本能，会爱是本领，本领要修炼
共情比说教更重要❗️❗️❗️
小时候父母对你的反应，就会成为你的反应（应激反应）
底层逻辑：大部分人的应激反应是在外环境塑造出来的，如果有觉察和改变，将会改变人一生的脚本
感受：感动，温暖，通达，爱，觉醒
决定：
1. 每日在睡前写欣赏贴，给自己，给爱人，给孩子
2.在他人有情绪的时候，先聆聽共情，再理智回應
