0. 课程笔记

对课程的主要内容, 重新整理和回顾了一遍. 做成导图内容如下.

Day1

Day2

Day3

1. 对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

积极主动, 意味着自己内心真的想干一件事, 就像在胸口烧着一样, 完成不了, 或者没有去执行, 就停止不下来.

2.参加训练营之后自己最大的变化是什么？

参加训练营之后, 从自己之前的生活过于松散, 什么事情都过分迁就自己的情绪. 慢慢的转向了一些积极的方面. 对一件事情有抵触的时候, 会想一下自己为什么会出现这种情绪, 背后隐藏了自己什么样的顾虑. 有什么办法或者工具可以让自己从这种情绪中快点走出来, 而不是一味沉沦在情绪的洪涛里面, 或者置情绪于不顾, 任由其发展, 或者企图消灭这种情绪.

以前听人说过, 人最大的敌人是自己. 随着年岁的增长, 阅历的加添，事情更多的决定权在自己手里的时候. 没有人监督, 就容易碰到难事就打退堂鼓, 从而把培养起来的自信心和执行力给消失殆尽了.

现在有了积极主动自我觉察表. 我也可以自己的跟自己说, 我可以过得更好. 今天我做的不错, 明天回更加美好. 我拥有了富人的思维, 内心富足, 又有从里面发出来的信心, 从而推动自己每天攻克一点点. 我的行动力也在成长了.

3.每天的训练图片,如下图所示.

4.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

参加完训练营后, 我明白了积极主动, 不过是通过科学的方法, 把蕴藏在我们内心的燃烧着的善良的欲望和行动力释放开来, 引导着我们从改变自己开始, 从而创造出作品和行动力, 进而影响我们身边所在的小世界.

我积极主动, 我的生活更加美好. 生活也给我更多的回馈. 一如滴水之恩,当涌泉相报. 积极主动的一天,是精彩. 积极主动的一周是快乐, 积极主动的一个月是收获胜利的小果实. 积极主动的一年是改变自己, 也创造更多美好的未来.

5.如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

如果我可以一直积极主动, 我可以过完一个更愉快幸福的人生. 不管前面是鲜花还是泥泞, 我的内心会引导我, 我的乐观以及正向的情绪会让我走的越来越光明.

同时积极主动, 就像天上的太阳, 升得越高, 照得越远, 可以影响更多周围的人.

6.一次刻意训练，您的感受如何？

每一次的可以训练, 之前头脑里面是会有抵触的. 说实在的, 一个表格, 写几句话, 接下来就是在纸上自言自语, 自己和自己对话. 你觉得会有什么效果呢. 这不是在自我欺骗和阿Q精神了.

可是做了一次之后, 我的心里每个角落的一个小疙瘩解开了, 松口一口气. 再来一次可以训练, 情绪上还是抵触. 但是真正投入的按流程用心走一遍之后, 我的头脑更加放松了. 我看到了表格和程式的美丽与精妙.

7.三天中自己最大的收获是什么

三天的刻意训练下来, 我掌握了解决问题的核心信念. 我的资源是充足的, 所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案, 并让自己做到最好! 这是多么振奋人心的消息. 俗语有云, 谋事在人, 成事在天. 一个积极乐观, 勇于承担责任, 对自己的生活负责, 也对家庭和工作尽心尽责. 生活是美好的.

积极主动, 是一种状态. 月有阴晴圆缺. 一个人不可能永远在巅峰状态. 所以同伴的帮助和支持是至关重要的. 很高兴碰到了遇到了幸福进化俱乐部, 碰到了这一群可爱又互帮互助的主动学习的小伙伴么. 大家彼此激励,共同成长. 以后不管在工作和生活中, 都少不了积极正向小伙伴的支持. 也会更加热心的参加社团活动, 让学习和上进更加持久稳定.

对甜面包热汤模型有点基本和初步的认识. 希望以后更好的运用整个模型.

最高兴的是, 白兔爱肥鹅 模型. 就像电脑重装了一次系统. 把之前自己头脑中的一些疑惑,不信任以及负面的思想做了一次大扫除. 对这个白兔和肥鹅头脑上认可了, 行动上也支持了.

8.组内讨论和阅读伙伴文章，您从中收获了什么？您的感受是什么？

阅读完伙伴们的文章和做完组内讨论. 我被大家的作业成果所吸引. 比如凌正文章中的文采不错, 第一次提交作业, 已经过了22:00点了, 凌正还是花了2个多小时, 完成了一篇高质量的作业, 做了一次完美的学习输出. 次日凌正的文章被选中为优秀文章. 张乃月的学习输出,也有着女孩子的细腻和认真劲, 一点点的吃透的精神, 很好的体现了刻意学习的精神.

助教在我们这个大团队中, 也尽心尽力, 对我们每个人的作业和疑问, 乃基于需求, 都给与了十二分的关注和付出, 尽心尽力.有时候小组有成员作业还没提交的, 助教也会给予关注和提醒, 在我们打退堂鼓或者有点小放弃的时候, 很好的在前进的路上推了我们一把.

感谢同侪, 感谢可爱的小伙伴们.

9.请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？

分身术训练营, 本身一个系统, 由简入深, 从现象到本质. 借助着积极主动自我觉察表这个工具, 把情绪和做事的主动性给调整起来了. 课程也借用了一些NLP的概念, 甚至包含一些佛家思想的东西. 总体还是不错的.

不过说实在的, 对于那个前世和基因那个原因的描述, 本人也是持保留意见的. 第一证实不了, 第二有点太玄学了, 没法用科学或者一些感官验证.

10.如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

如果你的生活一潭死水, 没有生机和活力. 如果你以为, 我这一辈子就是这样了. 如果你以为, 我就是这么个脾气, 你爱咋地就咋地. 如果你以为, 我的工作起来就是这么糟糕, 我就是不受人欢迎. 那么欢迎你来参加分身术训练营, 这里面有你想要的答案.

11. 作业链接

joel07211 几天以来历次的作业链接如下:

分身术入营预习作业:  自我察觉,分身好工具

分身术Day1作业: 积极言语的力量

分身术Day2作业: 积极主动--看见情绪背后的意义

分身术Day3作业: 信念,成就未来