说起拖拉的习惯,似乎人人都有,就连十点读书的李源老师,也说自己是个拖延重度患者。
并且这种现象在很多自以为比较上进的人中也很常见:哎呀,我很忙,哎呀,我很焦虑,哎呀,这件事怎么办?我一直思考虑这件事,我一直在想怎么把这件事做好,其实只是为自己的拖延找借口,去逃避,只是为了焦虑而焦虑,并于事实并无补。人人都想打败拖延症,找对方法很有必要。
比如要去健身房锻炼身体,不要在沙发葛优躺着想我穿什么衣服,我去了做什么动作,我要运动多长时间。现在立刻马上,换上运动鞋先到健身房再说,因为健身效果和你穿李宁或安踏没有任何关系。
人的大脑有一种趋利避害的本能。当某种情绪让你感觉不适,大脑就不由自主的产生抵触,那就采取别的方法,舒缓这种情绪,心情美美哒,干活才可能棒棒哒,比如听音乐,比如运动,吃零食还是算了,一不留神再产生新的不良后果,毕竟,减肥也是件相当糟心的事儿。当然也可以自我麻醉,比如想象着在宁静的月光下,坐在宁静的窗前,心情也就会慢慢的宁静,就像冥想一样。
当然还可以用望梅止渴,想象着自己达到预期的景象。就像学财务的我,很喜欢钱,每当流利说有点拖延的时候,我就想着我的学费呀,可千万不能飞了,于事我又兴致高昂的去打怪了。
人人都有拖延症,人人都有方法,愿你找到最适合自己的方法,一步一步的升级、进阶。