脱离焦虑之转移并集中注意力

          在《如何停止胡思乱想》这本书中介绍，当你处于焦虑时你要学会转移注意力，让自己的注意力转移到使自己内心平静的事情上。

          长此以往。会让自己从焦虑的状态中走出来，让自己集中于其他事件，慢慢训练。会让自己归于平静，练的越多，效果越持久。