为什么同样是读一本书，同样是学习一项技能，有的人就可以写出长篇大论，而有的人只能知道基本的知识，这是因为人的元认知能力的不同。
今天我们分享的书是《元认知》，从中我们可以学习如何提高我们的元认知能力，让你变得更聪明。
【元认知】：一词最早由美国心理学家弗拉维尔提出，它是一种反思自己思考过程的能力。
关于元认知，我们分享三点：
001.内心记者
为了让大家能够更好的理解元认知我们打个比方，把元认知看成是内心的记者，因为元认知和优秀的记者都具有以下特点：
①行动迅速
记者一旦决定报道就会立刻行动。
元认知同样能快速评估放下的情况，在大脑进行有意识的思考时，它的处理速度为每秒40次。
②来源可靠
优秀的记者会搜集各方面的信息，从而进行全面地思考。
要提升元认知能力，同样需要不断学习，打破各种学科，各个领域知识之间的边界。
③提问准确
优秀的记者会通过一针见血地提问来深入问题的本质。
元认知也适用，躲躲闪闪不直面问题，无疑是在浪费解决问题的时间。
④持续追踪
再提出问题后，元认知会像记者一样保持对事态的追踪。比如问自己大发脾气是不是因为想起了以前的事。那么在追踪的过程中你会得到答案。
⑤报道真实
记者报道的真相可能会让人难以接受，但既然是事实，就要勇敢面对，同样的，一旦你使用元认知，就要做好承认事实的准备。
002.上帝视角
「上帝视角」：顾名思义，就是上帝看世界的角度，它包括了两层含义：
①从高处向低处看
比如：游戏水平很高的玩家，在新手眼里就像开启了上帝视角。
②一种整体的眼光
比如作家在构思小说的时候，要从各个人物的角度出发，才能保证故事整体逻辑严谨，没有漏洞。
「好处」：这样思考能加深我们对学习内容的理解，逐渐把一个个孤立的知识点，连成密集的知识网。
003.如何提升你的元认知能力
「方法」：
①认知暂停
第一种：策略性暂停，如：吵架时，给双方一些冷静思考的时间。
第二种：认知暂停，如：在买房，换工作，结婚这类高阶决策中使用，用来重新审视我们当前状况是如何思考的。
②想象失去
我们不能避免失去，但我们能想象失去会怎样影响我们的生活。在脑海中模拟失去的画面，这样可以有效的避免坏情况的发生。
③全面阅读
养成阅读的习惯，不仅能扩充知识储备，更能在思维上给予我们启迪。
【总结】：元认知能力可以让我们在面对生活中的问题时更加理性，更加客观，这样也可以减少不必要的伤害。不断反思自己的过程，也可以加快我们的成长。
