我们身边是是不是总会遇到这样的事情，我明明比人家做的好，为什么没有人夸我?遇到放分歧时，总认为别人就是错的。
大家都应该听我的，我做的没有错。甚至有时候因没人夸赞，感到自卑难过，质疑自己。
其实这些表现都是自恋者的一种表现，为什么会贴上自恋的标签呢？
日本作家.加藤谛三写的《松弛感》一书中写到:自恋者不去探究无意识中的想法，仅仅在意识层面上坚信自己充满魅力。或许他们不这么想，便无法生存下去。可实际上，他们的心底始终惴惴不安，害怕他人无视自己。
自恋者往往非常自信，然而他们的过度自信却往往聪明反被聪明误，让他们过的并不如意。
如果他们的自信没有得到相应的反馈，更多的赞美就会自我怀疑状态，思想里一直纠结其中。
比如，我的一个同事小芳 ，有一次我和她一起研究一个项目方案，她每天早起晚归的，每次我叫她下班，她就是硬着头皮加班，回了家后还一股劲的完成项目方案，而我跟她讨论具体细节，她总是反驳我发的提议，觉得我做的就是不符合她的标准。
眼里容不下一粒沙子，最后我们的方案还是被老板pass掉了，辛苦一个月做出来的方案被老板否认，退回重做。
而小芳却一个人躲在洗手间哭了半个小时，原本洋溢的笑容瞬间变成了苦瓜脸，谁劝都她都发着大脾气。
导致没人敢进一步劝导她，最后她因这个事情愁眉苦脸了半个月。
首先我的同事表现就是自恋者常常有的现象。
1.对自己要求过高，总是又达不到自己的要求，没能换个角度思考问题
2.过于苛刻，看似强势，实际内心是恐惧空虚的。
3.无法承认真正洞察自己，总觉得自己人上人
4.对于他人过度的敏感，不敢直视自己
5.过度关注消极的东西，思想也随着消极。
当你的个性贴上这些标签后，你就会活在自己的世界里，无法从真正灵魂上解脱。
活的不是自我，也就会多了一份苦恼，也就变成不快乐了，我们到底要怎么样才能变得快乐呢？怎么样才能撕掉原有自恋行为的标签?让自己活得通透呢？
《松弛感》这本书中我获得了一些让我们走出敏感的小技巧，从而获得松弛感。
适当的降低自己的标准，比如要求90分，你不一定要达到90分，尽力而为。自己也不会搞得那么累，人没有完美的，过度追求完美只会让你喘不过气来。
试着接受自己的不足，多倾听别人的声音，每个人身上都会小缺点，与其追究自己的不完美，不如接受自己，换个角度思考问题，是不是结果也会不一样呢？
找到自己喜欢的事情，培养自己的心态，面对自己喜欢的事情大胆去做，而不是惧怕这惧怕那的，然后也不要有任何的焦虑烦恼，保持一个良好的心态去面对，一个好的心情会让你的身心也变得愉悦。
拒绝内耗，不要总是怀疑，认为自己就是错误，事情还没有那么绝对，不随意否定自己。任何时候保持积极乐观的心态面对世界，世界还有很多美好的东西比如，旅游，吃美食，浏览参观博物馆，看海洋世界……
总之，丢弃身上的一些包袱，拥抱松弛感，你可以有无限可能的快乐.
