1.通过学习再次明确短程焦点解决疗法和常规的精神分析的区别之处就在于：精神分析关注的是当事人过去的深层原因和历史，而短程疗法关注的是来访者现在的问题，而不去探索来访者更深层次的历史和原因。
2.任何事情都有因果效应，所以我们要从系统性看待问题，或者说全面看问题。没有任何一件事任何一个人是好的或者是坏的，所谓的好坏，对错只是相对而言的。
3.事情发生的奇迹是从负面变为正面，从例外中寻找资源。引导当事人明确自己的目标，一小步一小步的进行靠近自己的目标，激发她们的潜能和行动！
4.精神分析是把人陷入坑里的垃圾打扫出来，而短程焦点确实直接把人拉出来朝着积极的方向行动。所以从解决问题的步骤来说焦点少了几步，当然解决的更快。不过如果能把精神分析和焦点综合起来效果更好。那就是精神分析找问题，找原因，短程焦点解决问题。这样同样可以缩短咨询治疗的时间！
