想必大家都有过这种经历。

平时不看电视的时候遥控器总是在眼前晃悠，结果某一天突然心血来潮想要看电视的时候， 却发现死活也找不到遥控器了。或者明明记得自己把钥匙放在桌子上了，但是一到出门的时候就发现钥匙不见了，而且通常越着急的时候，越容易发生这种状况。

这个时候如果是手机找不到，还能想办法让周围人帮忙打个电话，看看手机落在哪里了。但是遥控器和钥匙这类东西要是不见了，真的就只能含泪慢慢搜寻了。

这时候要是有个哈利·波特里面提到过的记忆球就好了。对了，我的记忆球放哪儿了？

其实并不是我们未老先衰，提前步入了老年健忘的行列，而是因为我们的生活中存在着太多的干扰，我们的注意力总是被打断。

人类的记忆简单来说就是拍照编码的过程。当我们想要记住某件事的时候，大脑中主管记忆的海马体会拍张照片，并将其储存在神经系统中。等到我们需要提取相关记忆时，按照一定的线索就可以找到这张 “照片”。

为了拍出清晰的照片，你手要稳，不能乱抖；同样如果想有个印象深刻的记忆，就需要我们投入一定的注意力。但是你一回到家就想着赶快看看这集《权力的游戏》又死了谁，哪里还有那么多注意力分配给 “钥匙放在哪儿” 这件事上。所以这种手抖情况下，拍出来的 “照片” 自然也就模糊，以后再想要调用显然就困难得多。

其实记不住还不算什么大事，更要命的其实是压根就记错了。

Elizabeth Loftus是加利福尼亚大学的心理学教授，她曾经接触过一个案例。案子的主角是一位名叫Eileen的二十来岁的女孩，她声称自己记起自己的父亲曾经在她小时候对她进行过性侵，并且杀死了她的一位好朋友。检察官认为，她之前的记忆一直处于被压制的状态，直到现在才回想起来。

作为这方面的专家Loftus教授并没有办法判断这种记忆是否靠谱，所以那位父亲就在女儿的指控下锒铛入狱了。

回到实验室的Loftus教授做了一系列实验，并且觉得Eileen有可能是被当时治疗她的心理医师诱导，所以才 “回想” 起儿时的痛苦的。

比如当一位妇女去咨询自己饮食失调问题时，她的心理咨询师通常会说：“80%有饮食失调的患者都曾经历过虐待，你是否经历过呢？” 随后咨询师就会要求患者回想自己有没有被谁虐待过，以及是在什么时候受到的虐待。

虽然Loftus并不能证明那位父亲的清白，但是有一件事情是明确的：植入一个错误的记忆并非不可能。

比如Loftus就曾经给14岁的Chris植入过一次错误的记忆。Loftus复述了Chris小时候真实发生过的三件事，随后又加入一件未曾发生过的事情：在商场走失。

除了Loftus，Chris的妈妈和哥哥也在帮他 “回忆” 这次走丢的经历。四件事复述完毕后，Chris需要每天重复写出关于这四件事情的细节，如果想到了新的细节就需要补充进去，没有则写上 “我不记得了”。

这样重复了5天以后，Chris慢慢 “回想” 起了很多细节，比如当时他五岁，他们去的商场是城市购物中心，他还记得自己得到了一个非常高大的叔叔的帮助等等。

几周后，当研究人员要求Chris再次回忆一下那四件事，并且对它们的真实性打分时，Chris给那个被植入的错误记忆打了第二高的8分（10分满分）。

Loftus说我们的记忆其实就像是维基百科，除了我们的真实经历以外，还有很多的批注和补充，并且不断在进化。

看到这里或许有些让人害怕，本来注意力分散，记忆力就不好，好不容易记住了点东西，发现还有可能被别人误导。

其实面对这方面的困扰，我们大可不必在意。应对健忘这件事，我们其实有很简单的方法。

最简单粗暴的方式就是人为提高自己的注意力，比如放钥匙的时候，大声说出  “我把钥匙放在桌子上了”，虽然好像有点傻，但是效果确实很明显。

除此之外，我们还可以选择给日常用品找一个固定位置，钥匙放哪里，钱包放哪里都提前规定好，这样能节省不少找东西的时间。

如果真的找不到东西，也不要随意乱翻，尽量让自己重复一遍之前的动作，按照一个自己习惯的顺序去寻找，多半能够在一些自己没注意到的地方发现惊喜。

解决健忘症的方法我们说了几条，那怎么解决错误记忆呢？这估计不太容易，如果我要是知道它是假的，那我就不会信了。不过这种事情倒是可以反向合理利用一下。

Loftus教授就发现她可以通过植入一些记忆，来改变人们的饮食习惯。比如她曾经让志愿者成功 “回忆” 起自己因为吃了草莓冰淇淋而生了一场大病，随后发现这些受试者对于草莓冰淇淋的好感大大下降。

这似乎是一个育儿的好方法，不过很多人觉得这样鼓励父母跟孩子撒谎有些不合适。Loftus教授倒是觉得，比起让孩子们因为这些垃圾食品而得肥胖症，这点小谎言还是可以接受的。