由于在公司季度团队PK赛中我们总监团队和一个经理团队都是PK赛的最后一名，所以被公司惩罚跑步十公里，分两次跑，一次五公里。这对于平时缺少运动的我们来说是一个不小的挑战。
下班以后我们来到了公司旁的儿童公园，由一个经常跑步的小妹带着我们做了一些跑前的热身运动，跑步就开始了。对于一次完成5公里的跑步，我是没有信心的，虽然我每天晚上都有运动，但是也都是以散步为主。每次跑步不到一公里我就感觉身体沉重，呼吸不畅，出气不匀只能改为快走。今天这个跑步从一开始我都没有一点信心，不知道自己能不能坚持跑到最后。
跑步开始后，我就跟着我们部们的一个大姐跑，她在我前面跑，我跟着她的后面，和她保持同一步调。其他的同事都已经跑在前面去了，只有我俩还在后面，频率一致的跑着，她说，你不要跑的太快，就这样慢慢的匀速跑。我同意她的观点，我心理想：这个大姐比我大些，她都能跑下来，我想我应该也能跑下来，所以我和她一起。
就这样一公里过去了，我没有不适的感觉，慢慢的我们超过了一些跑在我们前面的同事，他们有的已经跑不动了，放弃了跑，在慢走。二公里过去了，我还可以坚持，三公里过去了，我还没有不适的感觉，旁边的大姐也没有不适的感觉，这个时候，越来越多的同事放弃了跑，跑道此时已经看不到几个同事了，我们两个互相打气说一定要坚持到最后，完成五公里。
时间从开始到现在过了49分钟了，而听到手机音提示说你已经跑步五公里用时49分25秒时，我们感觉特别兴奋，终于完成了我的第一次五公里不间断的跑步。我把这次跑步称为自己的极限挑战，大姐说她也从来没有一次跑过五公里，以前也最多三公里。我们总结：当你放慢脚步，配合呼吸和心率 ，同一速度匀速向前跑，能比随意的速度跑的多，坚持的时间更长。
没有完不成的事情，只有你有没有完成的决心。当你心志坚定，方法得当，你就能取得意想不到的成绩。给自己设定一个个的目标，找到方法，一个目标一个目标的完成，你将会有不一样的收获。
