喜欢老子说的一句话“善战者不怒” ；
这是情绪管理能力—是解决其它问题的一切的根源; 也是自制力的表现—发脾气是本能，但把脾气压下去是本事
怒：是情绪管理中的最需要解决的情绪；而“制怒”是一生都要去修练的一项“技能”。。。如果明白了其重要性，明白了如果不去掌握它，它将会影响到你的心情、心态、思维从面影响到你的行为。。。。；“正确的表达情绪”是从孩子至成人包括老年人都要学会的一件本领，听上去简单但实际上不容易的事情，有些人一辈子都不会去“正确”的表达自己的情绪，有问题后只要是“动怒”用自己的方式去“表达”出来。。。制怒将是一件利人更利已的事情；
当然，也不可能是一点脾气也没有，而是当我们生气动怒的时候，要有查觉“我现在在生气了。。。”这时你就会变得不那么气了。。。所以这是可以通过“刻意”的去练习来改变“发脾气”的习惯的；
1、思维意识上要有“有效的解决事情为目的”，平静、平和的心态处之
1） 遇到事情时先要慢下来，考虑一下：发生了这件事情是不是有其它的原因是我没看到和没想到的；
2） 先解决心情再处理事情，结果会更好一些；
3） 换位思考
2、行为上—“放慢”回应的速度、让双方都有思考的时间
如：在家庭中的沟通—本着家人以“爱”出发、“家”不是讲理的地方。。做任何事情的本意和出发点是好的，听完对方的讲话后要“放慢”回复的速度--对于意见差异大之处先要去了解“有什么原因”，这样可以平复心情从而有利平和的沟通和交流
1） 利用每日复盘将“发脾气“这一项列入后每天进行记录-反思-追根溯源—及时调整--。
2） 定期的与同事、家人、朋友了解一下对于我个人情绪的一些反馈
在工作中对于同事和合作伙伴---本着“合作共赢、携手是为了走的更远的”的态度和理念来处理事情。。。以价值观是否统一做为行事的原则。。。不要轻易被“激怒”。。。不发脾气也能解决问题，双方心情都愉悦；家庭氛围和谐是最好的体现。
