7月20日，9:30从鲁朗小镇出发，小雨，温低，薄棉衣厚裤子，继续沿318国道一路盘山林密，路况良好。

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过八一特大桥上林拉公路限速100。在八一区午饭。绕林芝的河叫尼洋河。林芝著名的景点是雅鲁藏布大峡谷，可以观看雅鲁藏布江与尼洋河交汇。林芝至工布江达段约190km是高速，前方未修通，再次进入318国道，搓板路路况很差。沿尼洋河一路向西，阳光特别强，很干燥，温度20度左右。

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今天只翻越一个山口----海拔5013米的米拉山口。

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在距离拉萨市约60km处再上高速。一路风尘颠簸，22：30到达拉萨。即将进入拉萨市区时，拍摄到一组照片，天边云彩幻化出奇妙的形态，象法界仙姿，为这座城蒙上了一层神秘的色彩。

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今天沿路5个检查点，堵车三小时，修路路况差。旅游旺季，到拉萨要想住得好，需要提前预定酒店，而且价格也比平时贵一些。