今天的收货颇大，就来说说
1.丽儿教练布置的作业，完成两个录制小视频。白天的时候状态不太好，到晚上5点多的时候想想，不行目标一定要完成。所以自己就开始练习，也找到了一些对自己而言有所进步的练习方法，就是让自己深入故事的情节里边，这样讲出来会更自然，更不容易忘记，当然时间也缩短了一些。
2.Tom教练给出一个好的建议，因为平时自己说话讲故事的时候注意力不是太集中，老是走神。教练说平时让自己冥想，这样有助于提升注意力。明天开始我就每天给自己十分钟的时间心无杂念的打坐冥想。时间长了肯定会改变。这个提议很好，非常谢谢我们的教练。。
3.我是一个极其不自信的人，从小到大一直不断的在找自己身上的不足，注意力也时常专注在自己做不好的事情上，有时候即使有人在夸自己说自己优点的时候，自己都感觉不真实。所以自己的思维习惯导致了很自卑。从现在开始我每天至少要找出自己的一个亮点。
小伙伴，我们一起加油，蜕变(^ω^)
