我们常常会看到，有一些全职妈妈，长期在家里带孩子、做家务，很容易发泄很多不满情绪。

      老公工作了一天，下班后非常疲惫地回到家里。本是享受一家团聚，孩子、伴侣其乐融融在一起的温馨。

      却经常被妻子喋喋不休的唠叨，对一天中家庭琐事的各种抱怨，弄得所有的好心情都没了，闹不好还要发生几句争执。

      为什么会出现这样的情况？

      因为全职妈妈所做的一切，会被家人觉得是理所应当的，觉得这就是生活本来的样子。

      可是却忽略了她除了带孩子、做家务，她还需要些什么？

      也许她想要休闲、放松，希望能做自己想做的事，却被每日的生活琐事缠身，根本没有机会去做那些她想做的事情。

      时间长了，她可能渐渐都不知道自己到底想要什么，可内心潜在的需求，会让她不断地产生各种情绪。

      当然，这里只是把全职妈妈作为一个典型的例子。

      其实，即使两口子都上班，每个人的内心也同样会存在很多潜在需求，只是自己没有觉察到，但就是莫名其妙地心情不好。

      在与人交往的过程中，有一个核心：

      只有自己的需要没有得到满足时，情绪才会变得特别不好。

      当你的孩子说：“我需要一个手机。”

      他需要的是什么？

      仅仅只是手机吗？他需要的可能是手机里面的游戏，手机只是满足他欲望的一个工具，一个策略。

      当他想要手机玩游戏的时候，他背后真正的需求是什么？

      是陪伴，是关注，是放松，是自信，是成就感……

      当孩子说要玩手机，我们要尊重孩子，满足孩子，就是把手机给他吗？这就是满足孩子的需要吗？

      只有人类共通的需要，才是真正的需要。

      手机只是孩子获得需要的一个“策略”，而背后真正的需要是陪伴、关注、放松、自信、成就感等，这些人类共通的需要。

      所以，我们在沟通中要分清楚“策略”和“需要”，去洞悉对方行为背后那个真正的需要。

      人类共通的需要有哪些呢？

      我们可以把它列出来，经常以此为参照去洞悉对方的需要。

社团，朋友，归属感；
玩耍，乐趣，休息，放松；
被倾听，被理解；
倾听他人，理解他人；
能力，技能，才干；
学习，探索，发现；
理解自己，自我体贴；
选择，自主，自由；
安全感，信任感；
自我表达，创造性，给与和分享；
帮助，支持，尊重；
有影响力，被关心……

      洞察对方的需要，是一个人非常重要的能力。

      在什么时候你容易变得易怒和暴躁？

      答案是：当你的需要长期得不到满足的时候。

      需要是所有行为的动力本身。

      我们如果能够去关照自己内心的需求，我们就不会那么容易发飙。

      我们如果能够去关照对方的需求，对方的情绪就会好转。

      我们需要去了解每一个行为背后的需求。

      但是，你知道这里面最大的难度是什么吗？

      难就难在你自己也会有情绪。

      想要做好这一点：

      首先，我们要学会接纳和关心自己的需求，知道自己真正的需求是什么，而不是把脾气发出来。

      然后，才能拿出这个精力去满足对方的需求。

      如果你的心中没有爱，你就没法给别人爱，这就是这个事的难点所在。