人们感觉更好时做得更好。积极暂停帮助我们冷静下来，感觉好起来。
为什么要作积极的暂停？你自己的理解是什么？你自己的体会是什么？你可以怎么运用积极暂停？
积极的暂停，会使我避免走老路，当问题发生时，让激动的情绪平静下来，待到心平气和时，去更好地处理问题。
关于电视手机问题，不知是自己妥协还是其他什么原因，最近又死灰复燃了，上学的日子要看，周末作业没写完也要看。今日散步回家，发现她又看手机了，我知道自己快要发火了，于是赶紧离开没作停留，去洗衣服了。然后中午做饭时，她又躲沙发角落里看手机，我生气了，决定自己一个人先吃饭了，她要吃的菜没给端上桌，也没摆她的饭碗筷子，自己一个人闷声吃饭……
天啊，中午吃闷气饭了，难怪现在胃不舒服……
这个月在练习情绪觉察，发现自己21天的情绪高高低低，起伏不定，落差值还挺大的，就像坐过山车一样，这样其实对身体非常不好的，尤其吃闷气饭更伤身体啊！想要成为心平气和的人，为什么就这么难呢？
以后一定不要再吃闷气饭了，要好好吃饭，开心吃饭。
积极暂停的方法，用昨的选择轮，试试。
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