一个最根本的基础就是：你要学会分清哪些是自己的责任，哪些不是自己的责任。

分清责任有一个最基本的原则就是：你只对你自己的选择负责，所以你要先分清什么是你自己的选择，什么不是你自己的选择。

因此你需要在这种情况下坚定的说出“我要怎样生活，这是我自己的事”来坚定你自己的边界。

凡是在你做出了一个选择之后，这就意味着你同时接受了这个选择带给你的一切好处与坏处，你不可能只想得到好处而不用承担坏处。

马斯洛提出人有五种需求，最高层的需求叫做自我实现。

这个「自我实现」指的就是「做“你自己”想做的事」「完成“你自己”的使命感」「追求“你自己”存在的意义」。

你要记得，你不做某件事的理由只有两个：一个是你不想，一个是不可能完成。

将你所在意的别人对你的看法记录下来，然后尝试着去做出不被别人的看法所影响的行动。

即便你的意识层面很在意别人对你的看法，但你的行动层面依然能够不受其影响。

尝试着与别人起最少三次的冲突，并绝对的坚持你自己的决定，而不被别人说服。

我存在着，我要让自己活得舒服。

真正自信的人根本没有自信这种概念。

我们缺少某样东西的时候才会刻意强调某样东西。一个曾没钱的人有了钱才会大肆宣扬，但一个真正的有钱人“有钱”这个概念对他而言是一种早就习惯了的、根本不会在意的事情。

一个自信的人就是承认、并不试图掩饰自己的缺点：缺点并不能否定我的价值，有缺点不意味着别人就不喜欢我，缺点本来就是我的一部分。

接受了你的男朋友是不受你控制的，所以你的内心才能平静下来，你会尽可能的做好自己，而不会再完全奉献的去讨好，试图令他永远爱你；

Less 意味着一种更珍贵，更有力量的“仪式感”。

打一个不恰当的比喻：为什么很多西餐厅价格大的很高，并且也的确能给人以很高档的感觉？

“菜少”绝对是其中的一个重要的因素。

一个每天都对你笑的女生，过了两三个月你就对她的笑无感了，但一个冰霜美女偶尔向你展颜一笑，可能光是这一笑就能让你回味两三天；

每天都对你千叮咛万嘱咐的母亲给你说的再多你都不会听，但在紧要时刻你那平时沉默寡言的父亲只对你说了一句也许就打消了你的念头；

做选择有三个原则：第一，我选择我要做的事。第二，只有小部分事是重要的；第三，我能做任何事但不是所有事。

甄别出我们所有的选择中哪些事情的价值是最高的，哪些是低价值的。

在甄别的过程中也有一个原则：所有你犹豫其到底是不是高价值的事物，都应归入低价值的类别中。

选择去做高价值的事情，放弃低价值的事情。

以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待，别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。不知道也不会去表达自己的需求。在某种程度上还有讨好别人的倾向。

1.别人没那么在乎你，也没那么关心你。

2.对于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。

无论任何一个人，活在这世上首先是为了他自己。你这一生会不断地遇到许多人，会有无数的人随意的想你发表他们对你的看法，他们对你的看法重要吗？

没有必要对自己生命中的过客的看过于在意。

对你重要的人，也没有必要牺牲自尊去迎合他

共度一生的人更不要委屈自己一辈子去迎合他

如果你不能为自己而活，那么久相当于枉过这一生而已

其实仔细想想，一个人坚持自己真的很难

小到买衣服这样的小事，大到选什么专业，去哪个城市，做什么工作，和谁结婚，身边都会有人给你很多意见

不理会外界的干扰。不为了取悦别人而委屈或者辜负自己。

如果你因为“我说了他们不让啊，可是他们不理解我，我说不过她们”这种理由而不能坚持自己的做法，我只能说你的一切痛苦，完全是你自作自受。

你自己的决定，别人让或者不让，别人理解活着不理解，别人说的多么有理，这和你有什么关系？

别人凭什么有资格控制你，你为什么要按照别人的要求做事情。