《微习惯》读后感
千里之行，始于足下，相比某一天我们做了很多事情，每天坚持做一点点事情，影响力会非常大。英文里每天坚持完成一件事，这个好习惯会让你受益终生。
每天坚持做三件重要的事情，是非常忙的，现在我每天不看电视，和你安排自己的时间，但是觉得时间不够用，主要是效率太低。所以我现在终于明白，加班就是在低效工作。
本书通过七大章节，讲述了如何通过刻意练习，形成良好的微习惯。
我主要结合自己的实际分析一下彻底改变固有习惯的步骤：第一步，一定要选择适合自己的微习惯和制定计划，比如你找到自己的爱好，画画，你就每天坚持画一个小时，天天坚持，买个本子把画的草稿都保存起来，每天拿出来对比一下，这样你就会不断地改进。
第二步，仔细研究这个微习惯的价值，比如画画或者写作，都是有复利的效应，短期看不到结果，长期坚持，会给你带来意外的收获。
第三步，明确习惯的依据，将他纳入日程，比如我们朝九晚五，回家就像吃好饭看电视，或者直接洗澡睡觉，如果你有一个习惯需要睡前必须完善，坚持锻炼，那你肯定要做好相关运动才可以休息，这样日复一日，就坚持下来了。
第四步，建立汇报机制，以奖励提升成就感，这个我经常使用，我觉得挺好的，我考试结束，我会慰劳一下自己，自己去吃个自助餐，或者买个衣服，感谢一下自己的辛苦付出。我们要用意志力坚持自己的微习惯。
第五步，记录与追踪完成情况，我建议大家写日记，或者记笔记，把每天的事情都记下来，如果那些问题今天没有解决，就要自己去想办法思考，分析目前面临的问题。用台历记录自己每周的行程安排。这样一年就可以看看今年自己的时间花在哪里。
第六步，微量开始，超额完成，哪怕每天写十个字，坚持练习，昨天看到读书的群里，有个刚毕业的研究生，就是字写得好，被优先录用，上班后，还为领导手写了200份请柬，这就是你在公司的优势。我们建立了微习惯策略，很多人每天都会元气满满。
第七步，服从计划安排，杯托高期待价值，我们要把期待着和经历放在坚持实现目标上，比如每天坚持写五百字，只要每天输出，你不得不输入，倒逼你会每天坚持阅读，大量的阅读会给你输出带来巨大的素材，写作的水平和口头表达能力提升很快。
第八步，留意习惯养成的标志，这个提醒我们要有足够的耐心，我们想行动，当一个行为变成一种习惯的常态，你就会对他拥有奋斗的激情。如果你能超额完成，你很了不起，如果你没有超过预期，没关系，你依然很棒。
书中提到了微习惯的八大原则，我们平常都会用到，一个人不能自欺欺人，比如你去健身房，但是你一边看手机一边跑步，这样效果很差，没有专注去做这件事。
只要开始了，就要给自己肯定，不断赞美自己，让自己有坚持的勇气。时刻保持清醒的头脑，不要让自己陷入焦虑。经常主动奖励自己，让自己身心愉悦。如果实在太困，就可以稍作停留。
比如写作你可以先写五百字，坚持一个月，很快就可以写到一千字，半年就可以写到两千字，前提你需要大量阅读，知识必须经过长期积累，后期会高效输出。
所有的微习惯，都需要长期坚持践行，不能三分热潮，人要有追求，你就有目标，就有奋斗的动力了。这些日常坚持的微习惯，在你若干年以后就是你的爱好。
读完这本书，做任何事情，掌握正确的策略和高效的方法，你才可以走得更远。
