《掌控习惯》核心知识点

一、习惯的基本原理

1.小习惯大改变

2.习惯塑造身份

3.培养良好习惯四步法

二、如何培养好习惯，戒除坏习惯

1.第一定律：让好习惯显而易见，坏习惯脱离视线。

2.第二定律：让好习惯有吸引力，坏习惯缺乏吸引力。

3.第三定律：让好习惯简便易行，坏习惯难以实施。

4.第四定律：让好习惯令人愉悦，坏习惯令人厌恶。

三、如何让习惯发挥最大效果

1.培养适合自己的好习惯

2.持续保持专注，远离习惯厌倦期

3.把习惯负面影响转化为正面影响

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