国际演说家、心理治疗师、生命教练和亲密关系教学创始人克里斯多福·孟,研究亲密关系有近三十年，在他出版的《亲密关系》一书中，介绍了亲密关系中的四个阶段：
1、绚丽阶段
热恋期，是一段关系中最美好的时光，只有心做主，头脑已经完全不起作用。会向对方展现出自己最迷人的一面。
2、幻灭阶段
当热恋逐渐降温，两个人都褪去光环，展现出本来的自己，在对方眼中的光辉形象逐渐幻灭，各种问题就开始逐渐产生。
3、内省阶段
一段关系中最难以应付的阶段，婚姻中两个人开始分居，开始不断埋怨对方的缺点、错误，对自己的不包容，也尝试从自己身上找问题，有的人在内省中发现了自己的问题，找出了解决方案，走出了关系的僵局，但有的人仍然无法发现问题，执着于指责对方，强迫对方，最终无奈只能分手。
4、启示阶段
走出内省阶段的两个人，从过去的分歧中又找回了原来的自己，从原来的痛苦中找到了幸福的秘诀，发现自己的问题，原谅对方的错误，以理解和包容性、感恩和爱，重新唤醒这段关系，两个人回到从前。
亲密关系是人生最重要的修行
因为在这种关系中，对方像镜子一样，把自己的所有问题都暴露无遗，只有通过在这段关系中不断学习如何内观自己、学习如何理解、包容、感恩，学习如何放下自己，关注他人，学习如何用爱面对一切，而不是自我的欲望、所认为的正确的道理去与对方相处，当在这段关系中，真正理解何为爱的时候，这段关系中痛苦的部分就会彻底结束，从此走向长久的幸福。
人生一切问题，都源于自我太大，当出发于为他人着想，出发于爱的时候，一切恐惧都将消失，唯爱犹存。
以下为听书稿摘抄：
“我们必须明白一件事：我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。如果我们执着于期望和要求，寻觅真爱的任务注定会失败。
台湾心灵作家张德芬说过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
我们往往花很大力气去了解别人、改变别人，却很少花精力去了解自己，改变自己。
无论是追求幸福、宁静、安全……都到你内心去寻找吧。
当你学着接纳你的伴侣，接纳本来的自我，学着放下你的期望和要求，你会明白，你不需要任何人来让你完整！“
