1 界定问题（好好学习)
底层逻辑：
001 问题不一样，答案也就不一样。
002 我们的答案总是来自我们认知中所默认的问题。
案例：孩子不听管教，学生不听老师的话，下级违抗上级的命令。
界定问题：如何让自己的意见更有效的影响别人。
对应措施：提高影响力。
我的事件：“你不明白我说的”带来的奇怪阴影
感受：
每次在讨论问题，一旦听到有人说这句话，我就没办法心平气和地继续讨论，本能感觉对方在质疑我的智商，否认我的努力，火就噌噌往上跑，直接由问题讨论变成了情绪发泄。
其实整个问题归根究底，是自己不够自信，没有底气，才会太在意别人的看法；只有别人肯定，自己才觉得自己好。就像之前听到的一句话，“一个内心真正强大的人，了解自我的人，对他人的评价可以一笑而过，因为她清楚知道这个评价是否属实”。
而和A的讨论时出现的这句话的效果威力更大，是因为我认可他，认可他的强大，从而更贬低自己，所以他的这句话才会让我更觉得被冒犯，才会更烦躁。有时候，对手强大了，自己又属于心里没底的人，会更容易被带着走。
还有一点是，这句话之前出现过，不只是一次，当然不是一件事，但在当下那个时候，当时的问题没有解决，可大脑却记住了这种感觉，绑定对“你不明白我说的”与坏情绪。因此，当这句话，再出现时，就像自动启动了机关，坏情绪也就随之而来。因为没有拆解过，本来大脑的自动机制是为了省事，结果反而坏了事。
需求：自信，合理评估自己，自我察觉，控制情绪，控制自动机制；
界定问题：如何让自己不受他人评价的影响?
底层逻辑：自信；
对应措施：
001 积累成功案例，增强自信；
002 控制情绪，一旦出现这种让人上头的话，立马暂停掉自己的反射弧，“自己是真的不懂吗”，不要被带着走；
结论：其实界定问题，在一定程度上是在探索背后的需求，而不是头痛医头，脚痛医脚，是在解决根本问题。但往往我们的答案也好，措施也好，是来自于我们的问题，问题都默认了，怎么能有好的解决方案呢？所以又回到了控制情绪，自我察觉的话题。先写到这里，慢慢填......
（万事开头难，加油，嘿嘿）
