奇怪的常识又增加了，亲身实践的方式。
关于锻炼，如果长期不锻炼的话，强度不要搞太大，容易拉伤。运动完要拉伸，避免乳酸分解不及时造成酸痛。
作为一个长期与体重博弈的人，对这些还是知道一点的，并且有氧基本没有太大反应了。
昨天想去锻炼，发现已有的有氧设备都有人，志豪尝试一下无氧器械，刚好那个器械还比较高级，自带锻炼程序。处于好奇和好学，选了一段程序跟着做了起来。
也没做太久，一个大概二十来分钟，第一个做了一半发现力度和节奏不太合适，就换了个继续，做的时候有些感觉！
没想到，今天竟然有肌肉酸痛的感觉，看来还是触碰到自己的盲区了！或者说之前的有氧，都在舒适区里，看来又要调整了！
